vitamíny
Otázka
Ako mám vedieť, či beriem príliš veľa vitamínov? Bol som v pláne v súvislosti s nástupom multivitamín rovnako ako vlasy /koža /nechtov vitamín ale vidím, že keď si vezmem obaja, budem dostať niekedy až 3.000% dennej hodnoty. Je to aj pre mňa dobré? Som 31 rokov a nemajú žiadne zdravotné problémy, s výnimkou som rednutie vlasov, ktorá sa zhoršila po tom, čo som mala dieťa pred 9 mesiacmi. Takže som hľadal vziať /koža /nechtov doplnok na vlasy, ale aj musím multivitamín. Ja nechcem preťaženie na čokoľvek. Máte radu pre mňa?
Odpoveď
Nič sa dostať do problémov, ktoré sa navyše vitamín ale nie je potreba. Väčšina vitamínov sú močil von, takže niektoré navyše bude k ničomu, stačí otočiť vaše moč svetlo žltej. Väčšina ľudí zostáva nedostatok vitamínu D-3 bez doplnenia 2000 IU za deň aj keď, a nestačí je v pravidelnom multivitamín .....
