cholesterol
Otázka
ja som 44 yr. starý muž, ktorý prijal ZOCOR a niacínu pre cholesterol pomoc, a to bolo veľmi užitočné. Mám však IBS a oba tieto lieky aggrivated môj žalúdok do bodu, kedy som musel vystúpiť. môžete ponúknuť nejaké návrhy na to, čo som mohol pokúsiť sa udržať moju hladinu v bezpečí? Ja by som apprecaite akúkoľvek radu môžete ponúknuť. Ďakujem veľmi pekne!
Odpoveď
Ahoj Miku!
Čo nadčasová otázka. V tomto veku sedavým životným štýlom, reštaurácia jedál, zvýšenie telesnej hmotnosti a stres (a nemyslím, že som nebol previnil sa proti všetkým z nich), skutočne máme problém s cholesterolom. Niektoré veci, ktoré môžete meniť, niektoré nemôžete. Môžete si pomôcť, pričom 44, vaše gény, rodinnej histórie. Ale tam sú niektoré veci, ktoré môžete skúsiť zistiť, či ju môže znížiť.
Po prvé, LDL je zlý cholesterol, HDL je dobrý cholesterol. Spoločne, oni sú cholesterol. Problém s LDL je to prispieva k ešte horším málo cholesterolu, ktorá spôsobuje, že blokády, atď, ale vy potrebujete nejaký LDL .... pomáha prenosu esenciálnych mastných kyselín do buniek a svojho srdca, a navyše to pomáha výroba hormóny. To je to, že preťaženie musíte sa zamerať na. Vami, mám na mysli všeobecný vy, ne-prst ukazujúci na Mike & lt; usmievať & gt;
Zvýšenie svoju fyzickú aktivitu, stráca nadmernej hmotnosti, udržanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou, ak ste diabetik pomôže.
Existuje množstvo diétnych faktorov, hoci, ktoré môžu pomôcť. Ja neviem, či ste niekedy počul, aké sú vaše triglyceridov, ale to je hladina vo svojom lipidov paneli, ktorý v podstate ukazuje vašu prísun v potrave.
Ľudia prisahajú niektoré červené víno alebo červenej hroznovej šťavy pomáha. Neviem, ale pracujem s lekárom, ktorý pije dva poháre červeného vína s večerou každý večer, a jej HDL je závratných výšin, a jej LDL je nízka a jej stravovacie návyky sú strašný ... lol. Ale iní sa zdá byť ovplyvnený. Môj manžel sa sklonil tým, že pije červené hroznovej šťavy. Neviem, či to funguje pre každého, a určite musí dávať pozor alkohol, ak užívate ZOCOR alebo akékoľvek statíny, pretože účinok na pečeň. To je niečo, čo musíte poradiť so svojím doctor-- aby zistili, či existuje nejaký dôvod, prečo nemôžete mať víno.
spoločností Soy Zdá sa, znížiť hladinu cholesterolu, ale len ak budete mať o 25gms za deň, v závislosti na literatúru Prečítal som.
Niektoré iné potraviny, ktoré sú veľmi prospešné sú mandle, vlašské orechy, extra panenský olivový olej, ovos, jačmeň, jablká, jahody, citrusové plody, marhule, sladké zemiaky, kapusta, mrkva, ľanové semienko, high omega-3 rybí , zelený čaj a cesnak. Čítal som, že aspoň dve dávky za týždeň 81 mg kyseliny acetylsalicylovej pomôže. Viem, že to teraz je, že protizápalové účinky aspirínu našli znížiť riziko infarktu, rovnako ako zrážanlivosti krvi.
Dúfam, že to pomôže. Prosím, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než čokoľvek inštitút, ako je napríklad pridanie aspirín. Dokonca si môžete požiadať o postúpenie dietológom, ktorý vám pomôže vytvoriť diétny plán, ktorý sa páči vám a pomôže znížiť hladinu cholesterolu a všetky jeho častí.
Keby som nemal odpoveď na vašu otázku k vašej spokojnosti, dajte mi prosím vedieť. Prajem vám to najlepšie v dosiahnutie svojho cieľa.
Andrea vs