chudnutie
Otázka
ĎAKUJEM, 1. zo všetkých. Mám otázku O chudnutie. Ja bol závislý na Pepsi. Aj pil 3 až 4 20 oz fliaš denne. NOWM SOM TO SNAD DOWN 1 alebo 2 každé 3 až 4 týždne. Aj TERAZ piť 1 šálka kávy v dopoludňajších hodinách, S možná 2 lyžicami cukru. Zvyšok dňa som DRIMK partií a veľkým množstvom vody. Môj manžel a idem 3 až 4 krát týždenne a nejeme PO 6PM. Spočiatku som stratil 9 libier. Teraz som v pokoji v pokoji. I am prospech LITTLE odradiť. Musím stratiť asi 25 až 30 Viac OPUNDS. Nie som BIG SWEET jedák, nejedzte ani LOT keď som to zjesť. Mojím hlavným problémom bolo nealkoholických nápojov. Všetci hovorili, že keď dáte tie, dole, závažie sa FLL OFF !! No to nie. Považujem sa PRETTY ACTIVE. Pracujem s 17 5 rokov každý deň. Tiež sme DO 10 minútach školské práce musia prejaviť v deň našej škole program, (Decká si zacvičiť TOO!) Množstvo zábavy ... áno, môžete prosím, pomôžte mi zistiť, čo som potrebné robiť. KEĎ príliš znechutený, a vidieť žiadne výsledky, som majú tendenciu byť veľký BACK jazdca. Ďakujem vám FRO akúkoľvek pomoc alebo radu môžete dať ME, alebo odkázať ME na niekoho, kto môže pomôcť. SHEILA
Odpoveď
Hi Sheila!
Ospravedlňujem sa za trvá tak dlho, aby som odpovedal na vašu otázku. Bol som pracovať veľa hodín, a proste neboli schopní byť na počítači. Je to otázka veľmi blízke a drahé môjmu srdcu.
Váhový úbytok je tak frustrujúce, že áno? Ja určite týkať vašej dilemu .... som stratil 100 # s Weight Watchers, a to bolo veľmi odrádza veľkú časť času, pretože budete chcieť vrátiť späť v priebehu niekoľkých týždňov, čo trvalo dlho, než robiť.
Ako dlho ste na plošine? Čo jete v daný deň? Možno, aj keď nemáte jesť veľa, budete možno prijímať veľa kalórií s tým, čo sa jesť. Ak sa nezmenila vaše prechádzky so svojím manželom, niekedy je potrebné zintenzívniť činnosť, pretože vaše telo sa používa pre x množstvo denne.
Môžem vám povedať, čo funguje dobre pre mňa, ale všetci sú tak odlišné. A práve preto, že vám niekto povie, či ste prestal piť cukor pop váha spadne, nespoliehajte na to. Keby to bolo len tak jednoduché ....
spoločností pastve funguje oveľa lepšie ako tri jedlá denne. Vezmeme-100 kalórií sem tam 200, je oveľa priaznivejšie pre chudnutie ako 500 kalórií trikrát denne. Naložiť na ovocie a zeleninu, a núti sa piť veľa vody.
Neje po 6pm môže obrátiť proti vám. Tie preukázali, že kalórií kalórie bez ohľadu na to, kedy jedol, a dennej dobe nezáleží. V skutočnosti, ak nechcete jesť po 6pm, a potom nejedia až 6 alebo 7 alebo 8 druhý deň ráno, máte dať svoje telo do stavu hladovania. To zvykne na toto obdobie bol bez jedla a vypne metabolizmus, takže ste vlastne sú náchylnejšie na získanie, alebo zostať v tej plošine. Niečo zjesť, než pôjdete do postele, aj keď je pohár odstredeného mlieka, alebo nejaký jogurt, alebo trochu s nízkym obsahom tuku a zmrzlina sendvič alebo tak niečo. Týmto spôsobom ste večer von kalórií, váš zdroj paliva, a vaše telo zvýšenie otáčok.
Low mliečny tuk užívať najmenej trikrát denne nie je pomoci. Odstredené alebo 1% mlieko, nízkotučné reťazec syr, tvaroh, čo sa vám páči naozaj niečo zmeniť.
Spústy a spústy vody nie je pomoci! Naozaj sú dobré na to, že .... Mám rád vodu, ale mám na aromatizáciu bane často ľadový čaj zmesi alebo kryštalickej svetle ... lol.
Ak niekedy budete chcieť nejaké lahodné veci na prácu so základnými nízke kých predmetov, ktoré uspokoja akýkoľvek chuť, opýtajte sa ma, a ja vám dať nejaké nápady. Povedz mi, čo sa vám páči, a môžem vám povedať spôsoby, ako máte pocit, že ste jedli viac, a robiť je bohatšia a uspokojujúce.
Veľa šťastia vám a Boh ti žehnaj v tejto bitke!
Andrea vs