o vode a mojej health
Otázka
Ahoj, ja som 45 ročný slobodná matka z 14 ročná dcéra. Žijeme v oblasti zálivu. Som zostať doma, mama a plávať takmer každý deň. Chápem, že som sa pije 1/2 galón vody denne. Ja piť veľa a veľa vody, a bude sa dnes zisťuje, či mám piť 1/2 galónu vody denne ... do tej doby .... moja otázka je .... Musím vstať aspoň 2 krát za noc ísť na záchod a cítim, že vstávať 2 alebo 3 krát za noc je rušivé spánku.
Je to normálne?
možno by som mal prestať piť vodu po 6pm?
aj teraz pitnú vodu okolo 8pm aj neskôr, ale je ťažké, keď je môj spánok narušený.
ďakujem vopred za pomoc ...
Cathy
odpoveď
Hi Cathy,
polovice galón vody je príliš veľa vody. Max 4-6 16 oz fľaše by malo byť dosť. Skúste zastavenie kvapaliny cca 2-3 hodín pred spaním a uvidíme, či to rieši problém. Ak tomu tak nie je, môže byť, že problémy močového mechúra dysfunkcie na vyhodnotenie.
