Ako svaly work
Otázka
Dobrý deň
Snažím sa dozvedieť o tom, ako svaly pracujú. Našiel som veľa odpovedí na internete a v časopisoch o vzpieranie, ale tam sú dve veci, ktoré nemôžem to nájsť odpovede na. Píšem vám sa opýtať, či snáď viete o, alebo čítať, odpovede niekde inde.
Keď som sa zdvihnúť niečo ťažké, a držať ju. Ako dlho predtým, než svaly v náručí unaví?. Časopisy nazvať fatiqued. Zdá sa, že povedať k bodu, kde svalové bunky sú len "opotrebované". Hovorí sa, že sa stane po 10 sekundách. Idú hovoriť, že je dôvod, prečo moje ruky začnú triasť po niekoľkých sekundách. Svaly sú "pauzu", sprísnenie znovu, pričom ďalšie prestávka, sprísnenie opäť držať váhu.
Je 10 sekúnd správne? Moje svaly sú opotrebované?
Moja druhá otázka je o svalovej sily. Aparently svalovej hmoty nie je to isté ako svalovej sily. Že je; Videl som chlapíka prechádzku po ruke. Ale mal zbrane, ktoré neboli ešte väčšie ako väčšina chlapov. Takže to by znamenalo, že má silné svaly paží. Myslel som, že veľké svaly je rovnaký ako silné svaly. Ľudia môžu byť silný, ale nie veľký?
Naozaj si toho vážim vám odpovede a pomáha mi. Svaly sú veľmi komplikované a veľmi mätúce.
Odpoveď
Nie je to pravda, svaly triasť, keď ste mimo stave a ktorá zlepšuje v priebehu času s správnej výživy a živín, ako sú B-100 trikrát denne a omega-3 rybí olej 1000mg štyrikrát denne a oxid horečnatý 250 mg štyrikrát denne a uhličitan vápenatý 500 mg s vit dvakrát C denne, ak nevadí svoje lekára.
pre viac informácií, hľadanie www.nih.gov pre svalovú silu