Ak Cvičím pravidelne nebudem rast slabší raz aj dosiahnu určitú age.
Otázka
Dobrý deň pane. Dokonca aj verí starnutia nie je niečo, ktorý je nevyhnutný. Takže moja otázka je, keď cvičíte uvoľnenie hormónov správne. Keď hladiny hormónov dostať low potom starnú. Takže keď som udržať telesnú stavbu a prevádzku. Táto fáza zvyknutý nastať, ak budem slabnúť, tj starnutia. Je mi dvadsaťdva, ale teraz som bol oveľa silnejší štyri roky späť.
Odpoveď
Vážený Hemanth
To je veľká otázka.
Tu je, ako naše telo funguje. Keď dosiahneme veku 19-21, sme dosiahli vrchol v našom lives.There nie je nič viac vyrastal, nič viac zväčšuje, žiadne ďalšie zmeny. Dospeli sme k dospelosti nášho tela.
Teraz, reest nášho života, robíme pri veľmi pomalom poklese vo všetkom; metabolizmus, prietok krvi, kostnej hustota, pevnosť, trávenie, atď, atď. Stáva sa tak pomalý, nemusíme všimnúť, kým sa dostaneme 40. alebo 50 alebo starší. Všimol si to vo veku 22. čo je dobré. Ste sa prebudil skoro
som sa prebudím až do veku 35. To je, keď som začal vzpieranie
Tak tu je to, čo robíte ..; robíte 5-legged stolička cvičenie; vzpieranie, aerobic, strečing, strave, a rovnováhu.
Po prvé, to funguje? Som veku 53, sa blíži veku 54. Moja fyzická sila je niekoľkonásobne vyššia, ako keď mi bolo 22 rokov, a ja som o veľa väčší vtedy, keď som bol vek 22. Potom som mal na sebe strednej košeľu. Teraz som nosiť XXXL košeľu. Môj hustota kostného minerálu je o 23% vyššia ako 21 ročný muž. Môj sval hmotnosť je viac ako 120 libier. Vážim 250 libier. Som vážil 187 libier vo veku 22
Jasne, ja som stále klesá, pretože som starší, ale ja klesá z oveľa vyššej úrovni, než všetci okolo mňa, kto je v mojom veku. Keď som dosiahnu 80, budem mať silu soneone ktorý je veková 50. Teraz dnes, väčšina ľudí poznám už dlhú dobu vyzerať naozaj starý a naozaj unavený. Som ako stroj. Môžem out-walk, von zdvihnúť i teenagerov.
Naozaj, vo veku 35 rokov, bol som strach o otočenie starobe 40. Teraz sa teším na veku 60, 70 a mimo nej. Už žiadne obavy.
Ja neviem, či to je presne to, hormóny, ale viem, že moje telo je s tým, čo robí cvičenie pre ňu veľmi šťastný. Aj získať skvelé physicals každý rok u lekára úradu.
Tak to aerobic každý deň, to naťahovať každý deň, vykonajte vyváženie cvičenie každý deň, a jesť správne každý deň. Lift ľahké váhy každý druhý deň, výťah ťažký raz týždenne.