HELP, mám GAS
Otázka
Mám IBS, v poslednej dobe som bol s zlý plyn, grganie a bolesť v pravej zadnej strane, keď som dych, spolu s nadúvaním, a priechodom plynu, len nie je žiadna sranda.
beriem plynov znížiť prášky, ale ja jednoducho nechápem veľa úľavu.
Máte nejaké návrhy? Vďaka.
Odpoveď
Dobrý deň, vďaka za písanie,
Zásady pre optimálnu črevnú zdravie
vypiť aspoň osem až dvanásť 8-oz. pohárov čistej vody denne.
Pravidelne cvičte: Cvičenie aspoň 20 minút, trikrát týždenne. Fyzická aktivita pomáha udržiavať pravidelnosť stolice a znižujú stres.
správnej výživy: Jedzte stravu s vysokým obsahom vlákniny s množstvom čerstvé bio celého ovocia a zeleniny. Jesť otruby, alebo piť prerezávať šťavy denne. Vláknina znižuje čas priechodu stolice, rovnako ako absorpciu toxínov zo stolice. Otruby a slivky sú zvlášť účinné v úľavu od zápchy. Vezmite Psyllium alebo Glukomanánu (kapsule). Sú to prírodná vláknina k podpore pravidelnosti a podporu zdravia srdca.
znížiť stres vo vašom živote. Naučte sa relaxovať.
Nepoužívajte prejedať.
Identifikovať potravinových alergií a zastaviť ich jesť.
Prestaňte dávať toxíny, ako je nezdravé potraviny, lieky, chemikálie do vášho tela.
Vyhnite sa zbytočným lieky na predpis, ako sú antibiotiká a steroidy, ktoré prispievajú k zániku dobrých baktérií v našom čreve. Vždy užívajte Pro-biotické [alebo inou fyzickou biotických z dobrej obchode so zdravou výživou alebo naturopath] počas antibiotickej liečby a pokračovať po dobu 2 týždňov po antibiotickej je prerušená.
Vyhnite sa stimulanty ako je kofeín, kávy bez kofeínu, alkoholu a tabaku, ktorý dráždi črevá.
Vyhnite sa mlieko a mliečne výrobky, ak máte neznášanlivosť laktózy.
IBS je bežná porucha postihujúca 10 až 20 percent dospelých. Je to kombinácia symptómov, ktoré môžu zahŕňať zápcha, hnačka, plyn, nadúvanie, únava a bolesti hlavy, ktoré môžu byť zhoršil o niektoré potraviny, stres, a /alebo iné dráždivé látky. Konvenčná medicína ponúka len málo účinnú liečbu IBS. Konvenčné liečby zahŕňajú protikŕčové lieky, ktoré spomaľujú funkcie gastrointestinálneho traktu, ale tieto lieky nie sú veľmi účinné a môže spôsobiť významné vedľajšie účinky. Niektorí lekári tiež predpísať antidepresíva a sedatíva potenciálne návykové, prax, ktoré som odradiť. Najnovšie liek pre IBS, Lotronex, bola stiahnutá z trhu po tom, čo niekoľko pacientov užívajúcich tento liek zomrelo a mnoho ďalších zažil vážne komplikácie z zníženom prietoku krvi do čriev (ischemická kolitída), ktorá vyžadovala transfúziu krvi alebo chirurgický zákrok.
Natural prístup k IBS
Postupujte podľa "Zásady pre optimálne črevnú zdravie"
príliš veľa potravín v jednom jedle môžete vyraziť príznaky IBS. Jesť malé, časté jedlo, keď je to možné.
vyhnúť non-výživných sladidiel ako je sorbitol a xylitol, ktorý môže zhoršiť hnačku u ľudí s IBS.
Vezmite Pro-biotické s jedlom každý deň, tieto "priateľské" baktérie môže stabilizovať čreva. Mnoho prípadov plynu sú vztiahnuté k neusporiadaných flóry v hrubom čreve. Pre-biotické pomôže vytvoriť normálnu črevnú flóru.
Vezmite rohovník prášok proti hnačke: Použité príležitostne, Lyžica svätojánskeho chleba prášku (zmiešaný s jablkovou omáčkou a medom) môže utíšiť podráždené črevá.
Naučte sa relaxovať: Relaxačné Breathig, biofeedback, jóga, hypnózy či meditácie pomôže znížiť stres vo svojom živote a pomáhajú zmierniť príznaky IBS.
Akupunktúra: Zdá sa, že pomôcť zmierniť nadúvanie.
Olej z mäty piepornej: Mohlo by to viesť k významnému zlepšeniu IBS. Jeden alebo dva gastrorezistentné kapsuly trikrát denne 15 až 30 minút pred jedlom.
Brest plavý: Brest plavý dvakrát denne môže liečiť podráždené tkaniva zažívacieho traktu.
Gas
Mnoho prípadov plynu sú vztiahnuté k neusporiadaných bakteriálnej flóry v čreve. Pre-biotické pomôže vytvoriť normálnu črevnú flóru. Pre tých, ktorí zažili viac plynu, keď sa snažili jesť viac vlákien, mali by používať Super prírodný uhličitý [poraďte sa so svojím lekárom prvý samozrejme] 4 dni a vziať pre-biotické v pravidelných intervaloch.
Hope to pomáha,
Margot