SLIM
Otázka
Vážený doktor
Som 23-ročného chlapca. Moja výška je 175 cm = 5,7 stôp
Ale moja váha je nízka cca 54 kg = 118 libra
Som veľmi štíhla, snažím sa jesť viac, ale to je k ničomu.
Dúfam, že ste mi mohol pomôcť
váš úprimne
Luke
odpoveď
Luku,
Domnievam sa, že vaša otázka je, ako na priberanie na váhe. Kombinácia vysokej kalórií a silový tréning môže pomôcť, ale pre mnoho štíhlym a mladým ľuďom, schopnosť na priberanie na váhe (sval) je obmedzená, a pravdepodobne geneticky riadený. Myslím si však, že s nízkym obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov jedla, spolu s vzpieranie a školenie vám dá najlepšie výsledky.
