Cvičenie: hmotnosť training
Otázka
Je mi 57, práve odišiel. Počul som veľa dobrých vecí
o silový tréning pre seniorov. Ale tiež som počul veľa zlých vecí. Aký je príbeh? Je to dobré pre vás, alebo zraniť vás?
Akákoľvek pomoc by ocenili,
vďaka vopred,
Martin
Odpoveď
Marty
Silový tréning v moderovanie pomáha budovať svalovú hmotu a silu kostí, a je veľmi imporant zložkou každého cvičebného programu, či je to pre seniorov alebo pre ostatných. Je len potrebné pristupovať k silový tréning s mierou a vzdelávanie. To môže byť užitočné zapojiť do posilňovne alebo program špeciálne pre seniorov. Mnoho nemocníc majú programy, ako je tento, a tam je tiež národný program s názvom "Silver Keck", ktorá môže byť až vaša uličky.
Môj $ 0,02
