Bol som upozornený, ale stále mi to prišlo ako šok, keď sa mi chrbtom začalo boovať niekoľko mesiacov pred mojimi 24. narodeninami - nevyhnutná hrôza starnutia. Po niekoľkých hodinách stresu som sa rozhodol, že masáž horúcich kameňov bude mojím liekom. Potom som rýchlo zarezervoval 60-minútovú reláciu v mlieku + Honey Spa v nádeji, že vyjde ako menej zranená žena bez stresu.
Zaujíma sa? Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o mojich skúsenostiach, keď získate masáž horúcich kameňov a aké sú niektoré z výhod, podľa odborníkov.
Zoznámte sa s odborníkom
Verné, že začali v Číne, hladké a vyhrievané kamene používané na masáž sú už niekoľko tisíc rokov. Ako opisuje masážny terapeut Amber Lynch, „Masáž horúcich kameňov je relaxačné ošetrenie tela pomocou plochých, zahrievaných kameňov, aby sa zmiernili hlboko do svalovej vrstvy a vymazali napätie držané v tele a zároveň zvyšujú cirkuláciu do tkanív.“ Zatiaľ čo myšlienka umiestnenia 140-stupňového sopečného kameňov na vaše telo vás môže vystrašiť, úprimne povedané, nie je nič, čoho sa treba báť. Celá skúsenosť je dosť terapeutická a príjemná.
Aby sa ďalej ilustroval, ako je teplo pre telo silný nástroj pre telo, dermatológ Ava Shambam vysvetľuje, že teplo pomáha v krvných cievach rozširovať sa, čím sa zvyšuje prívod krvi a dodáva viac kyslíka do tkanív a odpadu, podobne ako kardio. Kvapaliny a toxíny sa tiež dokážu efektívnejšie pohybovať lymfatickým systémom na elimináciu. „Kombinácia tepla s masážou sa dočasne zvyšuje pohyb lymfatických a prietok krvi, čím sa zlepší vzhľad pokožky v oblastiach, ktoré sú stagnujúce,“ dodáva Shambam.
Je tiež známe, že teplo zvyšuje priepustnosť pokožky. Znamená to, že môže podporovať lepšiu absorpciu dodávajúcu lokálne aktívne v krémoch, pleťových vodách alebo olejoch pre pacientov, ktorí prežívajú dehydratovanú pokožku, majú typ suchej pleti alebo trpia narušeným kožným plášťom.
„Takmer ktokoľvek môže mať úžitok z tepla, ktorý pomáha uvoľniť svaly, ale tí, ktorí majú vysoké množstvo napätia, svalové uzly alebo nahromadenie kyseliny mliečnej po cvičení, môžu mať úžitok najviac, pretože teplo môže zvýšiť prietok krvi a uvoľniť svaly. Zvýšený prietok krvi môže do pokožky priniesť viac kyslíka, ktorý pomôže optimalizovať jej funkciu. Pre svaly, ktoré sú pevné alebo držia napätie, a dokonca prispievajú k brúseniu bolesti alebo zubov, ako sú chrámy a čeľusť, môže masáž horúcich kameňov pomôcť znížiť stres a bolesť uvoľnením týchto svalov, “hovorí dermatológ Jennifer Herrmann.
Najdôležitejšou vecou, ktorú si treba pamätať, je primerane hydratovať pred a po vašej relácii, aby ste pomohli pri detoxikácii a procese preplachovania.
Predtým, ako budete mať akúkoľvek masážnu liečbu, budete chcieť byť otvorení so svojím terapeutom o tom, čo sa vám páči a čo vás znepokojuje. Máte vysokú toleranciu pre tlak? Chcete mužského alebo ženského terapeutky (väčšina salónov vám umožňuje zvoliť si pred príchodom)? Chceli by ste zostať úplne oblečení? Čím konkrétnejšie ste s nimi, tým viac prispôsobené vaše ošetrenie bude.
Keď si ľahnete, hladké, ploché kamene sú umiestnené na konkrétnych bodoch na tele a jemne sa pohybujú pozdĺž svalov. „Horúce kamene pomáhajú masážnemu terapeutovi ľahšie sa do svalového tkaniva na hlbšej úrovni, zatiaľ čo na svaly vyvíjajú menší tlak, čím sa vyhýbajú akémukoľvek odporu svalom na uzamknutie alebo odolávanie práci. Extra teplo poskytuje rýchlejšie terapeutické výsledky a hlbokú relaxáciu, “vysvetľuje Lynch.
Horúce kamene sú skôr doplnkom k typickej masáži hlbokého tlaku ako niečo, čo kradne show. Avšak ako zmyselný Taurus mi oslovil takmer všetko o tomto zážitku - plyšové rúcho, aromatické telové oleje, Zen „Spa Music“, pocit horúcich skaly na mojej pokožke.
Zatiaľ čo niektoré masáže sa cítia podobné tomu, že sa porazia na ihrisku, táto 60-minútová masáž bola najlepšou vecou, ktorá sa mi mohla kedy stať. Tlak bol v poriadku, a odvážim sa to povedať, cítil som sa na konci blažene uvoľnene ... možno prvýkrát, čo som išiel na voľnej nohe a predvídal porovnávanie 401 000 a správne zdravotné poistenie.
Ak máte tendenciu prehrievať alebo bojovať s závrach a zvýšený obeh, mali by ste sa vyhnúť masádom horúcich kameňov. Podľa Herrmanna môžu byť určité zápalové stavy, ako je aktívna infekcia, zranenia, rosacea a dokonca melasma, môžu byť zhoršené teplom, takže v takýchto situáciách sa musí používať teplo alebo vôbec.
"Majte na pamäti počas prvého trimestra a ako vždy by sa nemali používať, ak máte krvné zrazeniny alebo silné srdcové podmienky," varuje Lynch.
Ak však nemáte žiadne existujúce podmienky, v skutočnosti by nemali existovať žiadne negatívne vedľajšie účinky, pokiaľ kamene nie sú príliš horúce na pokožku.
Ceny sa môžu líšiť v závislosti od dĺžky masáže a umiestnenia kúpeľov, ale zvyčajne masáž horúcich kameňov zazvoní medzi 100 až 150 dolárov za hodinu.
Shambam navrhuje sledovať zvlhčovač alebo telesný olej bohatý na lipidy a dobrý nočný spánok.
Po mesiacoch práce z nepárneho sedenia (zavesené v posteli alebo stresom pri mojom provizórnom stole IKEA) bola táto masáž úplne potrebná. Kedysi som si myslel, že masáže boli frivolnou aktivitou ponúkanou tými, ktorí spájajú starostlivosť o seba s drahými postupmi, ale teraz vidím svetlo. Nielen, že existuje toľko fyzických výhod, ale bolo skvelé, že som nechal strážiť a mať odborníka fyzicky masírovať moje starosti.
Tčinky a kamene mi môžu zlomiť kosti, ale masáže horúcich kameňov ma uzdravia-moderná poézia v deň.
Najlepšia masáž, akú som kedy mal