OWH Uznesenia:Kde sú teraz?

Urobili ste v roku 2018 novoročné predsavzatie? Ak áno, ako to pôjde? Splnili ste svoj cieľ, alebo máte viac práce? Zamyslenie sa na váš pokrok môže priniesť celý rad emócií. Či už sa cítite hrdí alebo odrádzaní, to je v poriadku. Niekedy dosahujeme svoje ciele prvýkrát a niekedy to trvá dlhšie, ako očakávame. Kľúčom je držať sa ho! Len sa opýtajte mojich kolegov. Minulý rok som v tomto čase požiadal niektorých z nich, aby sa podelili o svoje plány na zlepšenie svojho zdravia a pohody v roku 2018. Keďže rok sa blíži, požiadal som ich, aby nám poskytli aktualizáciu. Tu je to, čo museli povedať:

1. Brooke hovorí: Prvých niekoľko mesiacov roku 2018 som sa zasekol so svojím cieľom pravidelného meditácie, aby som sa cítil menej stresovaný. Myslím, že to fungovalo tak dobre, že som prestal meditovať! Ale potom, rovnako ako 80% žien prechádzajúcich cez Perimenopause, ma horúce záblesky začali v noci prebúdzať. Takže v októbri som začal opäť meditovať so svojou aplikáciou počas obeda. Aj keď neexistujú tvrdé dôkazy o tom, že meditácia pomáha pri zábleskoch horúčavy, pomáha mi cítiť sa menej vystresované, keď dôjde k nárazom horúčavy. Život bude vždy stresujúci. Dúfam, že meditácia mi pomôže reagovať spôsobom, ktorý je zdravší.
2. Adrianne hovorí: Chcel som investovať do svojho duševného zdravia tým, že robím viac vecí, ktoré ma rozosmeli - a páni! Zúčastním sa na varení a španielskych kurzoch a boli tak zábavné! Tento rok som dokonca zvládol dovolenku na pláži a krátku návštevu svojej rodiny. Cítim rozdiel vo svojej úrovni stresu a všimli si to aj moji priatelia. Samozrejme, veci sa samozrejme objavujú, ale teraz si viac uvedomujem, kedy je čas, aby som si urobil prestávku. To je rast a je to skvelé.
3. Ann hovorí: Mojím cieľom na rok 2018 bolo posunúť sa vpred s operáciou na výmenu kolena. Tento cieľ som ešte nedosiahol, ale pracujem na príprave svojho tela naň. Moje nohy musia byť silnejšie a moje telo ľahšie, aby som mohol pokračovať. Za týmto účelom zvyšujem úroveň svojej aktivity a sledujem to, čo jem, s plánmi dosiahnuť svoj cieľ v roku 2019. Som pevne v tábore „prebiehajúce“.
4. Emily hovorí: Chcel som jesť zdravšie a cvičiť viac a som rád, že môžem oznámiť, že stále jesť potraviny na rastlinnej báze a cítim sa dobre. Zvýšil som svoju fyzickú aktivitu, ale to je oblasť, ktorú som v poslednej dobe prioritizoval. Tento rok plánujem pracovať na tom, aby som získal viac cvičenia. V tomto období minulého roka som používal službu dodávky zeleniny a hoci to už nerobím, pravidelne jem veľa ovocia a zeleniny a cítim sa veľmi zdravý.
5. Valerie hovorí: Urobil som uznesenie v roku 2018? Vážne som zabudol, že chcem pracovať na svojej flexibilite! Uvedomenie si, že by som mohol tak ľahko zabudnúť, bol pre mňa momentom „aha“. Jednoducho povedzte, že urobím niečo, čo pre mňa nemusí fungovať. Takže na rok 2019 sa rozhodnem pokračovať vo svojom roztiahnutom rutinnom záväzku vytvorením harmonogramu a jeho udržaním doma, kde ho vidím. Viem, že rád začiarknem políčko, keď som niečo dokončil vo svojom zozname úloh, takže plánujem zaobchádzať s rozvrhnutím na napínanie ako s úlohou. Dúfam, že tento prístup pre mňa bude fungovať lepšie. Prajem mi šťastie!

Teraz ste na rade! Zamyslite sa nad svojím rozlíšením a o tom, či ste splnili svoj cieľ. Ak existuje priestor na zlepšenie, nezabudnite, že všetci prebiehajú a zdravie je cesta. Byť čestný - a trpezlivý - so sebou je skvelým prvým krokom. Môže vám pomôcť prísť s novými nápadmi a riešeniami, ktoré vám pomôžu splniť váš cieľ v roku 2019.