3 tipy na školu pre rodičov

Čas back-to do školy je tu! Nový školský rok je pre naše deti novým začiatkom. Možno vaše dokončujú svoje letné zoznamy čítania, cvičia novú športovú sezónu alebo vyberajú nového plánovača, ktorý im pomôže zostať organizovaný. Bez ohľadu na to, ako sa naše deti pripravujú, ako rodičia, existujú kroky, ktoré môžeme podniknúť, aby sme im pomohli pripraviť sa na zdravý a úspešný rok. (Niektoré z týchto krokov môžu zmeniť náš Aj zdravie a wellness!) Dajme si teda trochu domácich úloh. Pokúste sa pridať tieto tri nápady do svojho zoznamu back-to-školárov, aby ste zaistili, že vaše deti majú ešte najzdravší rok.

1. Uistite sa, že vakcíny vašich detí sú aktuálne. Vakcíny pomáhajú udržiavať naše deti - a ľudí okolo nich, vrátane vás - zostať zdraví. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) môžu vakcíny pomôcť chrániť dojčatá, deti a dospievajúcich zo 16 závažných chorôb. Deti dostávajú veľa z týchto dôležitých vakcín, keď sú malé, ale aj naši preteens a dospievajúci potrebujú vakcíny. Napríklad potrebujú ročnú chrípku, ako aj vakcíny, ktoré môžu pomôcť predchádzať meningitíde, čiernym kašľom a infekciám HPV, ktoré spôsobujú rakovinu. Porozprávajte sa s lekárom alebo zdravotnou sestrou svojho dieťaťa, aby ste sa uistili, že sú aktuálnosti vo svojich vakcinároch.

2. Sadnite si na jedlo spolu. Počas školského roka môžu byť hektické rozvrhy, ale myslím si, že spomalenie, aby si vychutnali jedlo ako rodina, stojí za čas. Je to príležitosť spojiť sa a hovoriť s našimi deťmi. Počas večere sme sa s manželom snažili zapojiť nášho syna AJ do rozhovorov, ktoré sa točia okolo najnovšej aplikácie alebo hry, ktorú chce. Namiesto toho sa mu pýtam na otázky zamerané na aktivity, o ktorých viem, že sa stali počas školského dňa, napríklad:„Dostali ste sa opýtať učiteľovi prírodných vied o otázku, ktorú ste mali o medúzach? Čo povedala? “ Snažíme sa, aby sme počas jedla nemali telefóny, takže každý dostane nerozdelenú pozornosť všetkým. Máme tiež hru na jedlo, ktorú sme dostali ako darček a držte sa na stole. Každý z nás sa striedal a vyberá kartu, ktorá má rôzne otázky alebo náhodné fakty. Tieto karty často začínajú konverzácie, ktoré trvajú dobre po skončení jedla!

Ďalšou výhodou pre rodinné jedlá je to, že máme šancu naučiť naše deti o správaní zdravého stravovania. Keď si sadneme na jedenie a napĺňam svoj tanier, pripomínam si, že chcem byť dobrým vzorom. Pretože AJ je vyberavý jedlík, niekoľkokrát týždenne som na tanier dal na tanier jedno sústo. Nikdy som na jeho tanier nič nedal, aby som videl, ako cvičím to, čo kážem. Častejšie ako nie, nepáči sa mu to, ale pri zriedkavej príležitosti, že prídem s víťazom, je to vysoká päť oslava.

3. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o budovaní zdravých vzťahov. V škole sa deti zaoberajú mnohými rôznymi typmi vzťahov, vrátane vzťahov s priateľmi, rozdrvením, trénermi a učiteľmi a prípadne ľudí, ktorí šikanujú. Hovoríme o zdravých vzťahoch, ako napríklad o tom, ako by sa naše deti mali zaobchádzať s ostatnými a čo môžu očakávať na oplátku, môžeme im pomôcť pri orientácii týchto rôznych vzťahov a hovoriť, keď niečo nie je v poriadku. Môžete začať so základmi zdravých vzťahov, tipmi na riešenie konfliktov a ako získať pomoc pri šikanovaní. Je však tiež dôležité pokryť súhlas, nezdravé vzťahy a rôzne typy zneužívania. Môže byť ťažké viesť tieto rozhovory a vaše deti by vás mohli vyčistiť. To neznamená, že vás nepočujú. Pokračujte v rozprávaní - vytvárate otvorenú komunikáciu.

Je mi smutno, že leto sa blíži ku koncu, ale teším sa, že sledujem, ako môj syn bude naďalej rásť a všetky možnosti v tomto roku mu prináša. Dúfam, že tieto nápady vám a vašim deťom pomôže, keď si vezmete nový rok.