Zdravie a wellness sú cesta. Bez ohľadu na to, kde sme v tomto procese, vždy sa môžeme naučiť spravodajské spôsoby, ako dosiahnuť naše zdravotné ciele. V skutočnosti sa môžeme navzájom inšpirovať! Tento národný týždeň zdravia žien (13. - 19. mája) sa k nám pripojí zdieľaním niektorých zdravotných rád, ktoré by ste dali svojmu mladšiemu ja. Hovoríme tomu #WhatiWishId Knows Challenge a žiadame ženy, aby sa podelili o svoje #Whatiwishidy známe príbehy online a prostredníctvom sociálnych médií. Dúfame, že keď hovoríme o tom, čo sme sa v priebehu rokov naučili, môžeme sa navzájom povzbudiť, aby podnikli kroky pre lepšie zdravie - av budúcnosti.
Keď sa pripravujeme na odštartovanie týždňa, môj tím a ja s vami chcem zdieľať naše #WhatiWishidy Stories:
- Brittany hovorí: Ak by som si želal, aby som vedel, že chodím na vysokú školu a začnem svoju kariéru, je to pre moje zdravie dôležitý spánok. Po rokoch, keď som sa zbavil spánku, aby som sa mohol sústrediť na prácu, som si uvedomil, že nedostal dostatok spánku ma skutočne ublížil. Najnovší výskum spánku ukazuje, že dostatočný spánok je nevyhnutný na udržanie zdravého mozgu, aby som mohol pokračovať v tom najlepšom.
- Candace hovorí: Neexistuje žiadna univerzálna rutina cvičenia. Kedysi som si myslel, že najlepšie cvičenia museli zahŕňať beh alebo zdvíhanie závaží, ale ako som starol, uvedomil som si, že kľúčom je pohnúť sa. Činnosti ako tanec môžu byť skvelé aj pre kardio a posilňovanie svalov. Moja rada je zistiť, čo vás baví a pracuje pre vás.
- Stephanie hovorí: Povedal by som svojmu mladšiemu ja, aby som sa staral o svoje zdravie v mojich prvých rokoch, pretože by to pomohlo postarať sa o mňa v mojich seniorských rokoch.
- Valerie hovorí: Prial by som si, aby som vedel o nebezpečenstvách vystavenia slnku, keď som bol mladší. Moja pokožka sa ľahko prelieva a často som získala komplimenty za svoju „zdravú“ žiaru. Nemyslel som si, že potrebujem opaľovací krém, pretože som nespálil. Našťastie som sa dozvedel o dôležitosti ochrany pokožky - predtým, ako bolo príliš neskoro. Teraz nosím opaľovací krém každý deň, vyhýbam sa slnku počas špičkových hodín a nosím klobúk a okuliare na ochranu očí.
- Ann hovorí: Prial by som si, aby niekto našiel spôsob, ako ma presvedčiť, že zostať aktívny, ako som vo veku, je dôležité. Dozvedel som sa, že je ťažšie vybudovať cvičebnú rutinu, keď starnete.
- Gustavo hovorí: Prial by som si, aby som vedel, že sa lepšie starám o svoje zuby, aby som sa predišlo dutinám v mojich polovici až koncom 20. rokov.
Nakoniec, tu je to, čo by som povedal svojmu mladšiemu ja:jesť raňajky každý deň. Neviem, kedy som sa zastavil - musel som byť na začiatku 20. rokov. Život bol zaneprázdnený a mám na mysli na mysli zoznam úloh, než vstanem z postele. Výsledkom je, že začínam svoj deň na autopilote, čo je zlý zvyk. Keď si vezmem 10 minút, aby som sa ráno jedol, aj keď je to také jednoduché ako varené vajce nasekané čerstvým špenátom, moja myseľ a telo sa cítia oveľa lepšie. Je to malá zmena, ale je to veľký rozdiel!
Dúfam, že naše #Whatiwishidné príbehy vás inšpirujú, aby ste podnikli kroky pre zdravšie, tento národný týždeň zdravia žien a ďalej. Pripojte sa k konverzácii a podeľte sa o svoje lekcie zdravia na sociálnych médiách. Použite #WhatiWishId Knows a #nwhw Vo svojich príspevkoch a požiadajte svojich priateľov a rodinu, aby urobili to isté. Spoločne sa môžeme navzájom stavať a podniknúť kroky, aby sme boli čo najzdravší.
