5 rezolúcií z OWH

Ďalší rok prišiel a odišiel a je čas na nový začiatok. Je niečo vzrušujúce, keď idete do nového roka - je to plné možnosti, pretože je naša šanca zaviazať (alebo odporučiť) uznesení, ktoré nás zlepší. V kancelárii pre zdravie žien praktizujeme to, čo kážeme, takže plánujeme zlepšiť naše zdravie a pohodu. Pozrite sa, čo niektorí z mojich kolegov zaväzujú urobiť pre svoje zdravie v roku 2018. Možno nájdete nápad pre seba! 

1. Brooke hovorí: Dal som svoje peniaze tam, kde sú moje ústa, a kúpil som predplatné do aplikácie, ktorá mi pomôže meditovať každý deň. Myslím si, že väčšina z nás vidí články a rady na zníženie stresu a my len pokrčíme ramená. Myslím, že byť vystresovaný je práve taký, aký je život, takže budem čeliť tomuto presvedčeniu, aby som zistil, či mi meditácia (najskôr iba tri minúty denne) mi pomôže znížiť stres v roku 2018. Prajem mi šťastie!
2. Adrianne hovorí: Chcem viac investovať do svojho duševného zdravia. Práca je stresujúca. Dospelá je stresujúce. Život je stresujúci! Zameriam sa na veci, ktoré ma nútia usmievať sa vo vnútri a pomôže mi zvládnuť stres, napríklad cestovanie, chodenie španielskej triedy alebo tanečnej triedy, meditujúcich a viac času pre priateľov a rodinu.
3. Ann hovorí: Rozhodol som sa posunúť sa vpred s operáciou výmeny kolena. Po rokoch zvyšovania bolesti a znižovania mobility som sa rozhodol, že je dosť!
4. Emily hovorí: Mojím rozlíšením je jesť zdravo a viac cvičiť. Tento rok som optimistický, že toto uznesenie bude dlhotrvajúce, pretože som podnikol kroky, aby som zabezpečil, že začnem pravou nohou. Po Deň vďakyvzdania som sa pripojil k svojej miestnej telocvični a bol som na mnohých triedach a využil som bezplatné osobné školenia. Podobne sme s manželom prijali rastlinnú stravu. Aby sme nám pomohli zostať na správnej ceste, varím doma častejšie, čo si vyžaduje viac plánovania. Aby som to uľahčil, zaregistroval som sa na dodávku zeleniny, ktorá každý týždeň poskytuje čerstvé ovocie a zeleninu. To sa obmedzuje na čas potrebný na nákupy potravín a umožňuje mi robiť iné veci, napríklad ísť do telocvične!
5. Valerie hovorí: Po rokoch zápasenia s nepružnosťou som sa rozhodol stanoviť rozvrh napínania. Ako samozvaný cvičenie s vysokou intenzitou sa zaviazal k rozťahovacej rutine pre mňa nikdy veľmi príťažlivé. Pretože som si vedomý výhod, ktoré prinesie, konečne som sa zaviazal, že to urobím. Nedávno som videl osobného trénera, aby sa vyhodnotil a vytvoril program. Teraz stanovujem cieľ natiahnuť sa najmenej 10 minút v určitom okamihu!

Dúfam, že počuť od ostatných o ich uzneseniach je upokojujúce a pripomína vám, že všetci pracujeme na tom, aby sme boli zdravší. Dúfam tiež, že vás inšpiruje, aby ste si vybrali uznesenie, na ktorom môžete pracovať. Ak skĺznete, nezabudnite, že je to v poriadku. Nasledujúci deň sa vráťte na cestu. Veľa šťastia - viem, že to dokážeš!