brušný tuk problem
Otázka
Hi
Vždy som mal problém s brušný tuk. Nie som s nadváhou (BMI 21), a moje brucho stále vystupuje aj keď moje BMI bol mierne pod 19 rokov som pravidelne cvičiť a nemajú problém s tukom v iných častiach môjho tela. Čo sa deje?
Odpoveď
Hi Renee,
V prvom rade musíte byť správna strava. Nebudem zachádzať do podrobností, ale strava je aspoň 70% hry. Niektorí z mojich klientov bol len piť 1 liter vody za deň, a to je jednoducho nestačí, ak chcete zbaviť telesného tuku. Iní jedli ovocie pred spaním. Takže existuje mnoho diétnych faktorov, ktoré ľudia niekedy nie sú vedomí.
Tam je nejaká korelácia medzi prietoku krvi a zníženie miesta. A myslím, že to, čo chcete vedieť. Ako stratiť, že sakramentsky tvrdohlavý tuk z môjho brucha a utiahnite ho. Vzhľadom na to, že to odíde, ale všade inde. No, čo potrebujete k útoku na to z niekoľkých rôznych uhlov, verím. Musíte samozrejme robiť brušnej cvičenie, ako je drví a pod Tiež je potrebné urobiť integrované brušné cvičenia, ako je bruško valcov. Rovnako ako latinskej tanečníci robiť. To sa zameriava na vnútorné svaly, ktoré pracujú spoločne. A potom je potrebné zamerať sa na svaly, ktoré sú umiestnené za abs. To sa deje prostredníctvom švajčiarskej prácu s loptou, bosu práce a ďalších stabilizačných cvičení. Tento 3-pronged útok by mal stačiť. Ponúkam všetkým svojim klientom voľný informačný bulletin, ktorý bude obsahovať "ako prežiť prázdnin" v budúcom čísle. Ste viac ako vítaní sa zaregistrovať. Prejsť na mojich webových stránkach na www.xfitness.com.au a vyplniť formulár
Rgds
Robbie