Hmotnosť lost
Otázka
OTÁZKA: Potrebujem pomoc. Ja jednoducho nedokážem zostať s tréningový plán. Som 5'3 a hmotnosť asi 168 a nosí veľkosť 12 v nohaviciach. Len som sa tak nudí tréningu alebo nemajú Zdá sa, že prideliť času buď, alebo kde začať. Hlavným problémom je žalúdok, ale ja chcem telo vo forme. Mám jeden z tých cvičení jogy gulí a pásky a Pilát pások. Myslel som, že o tom, že tenký rýchlo, aby mi pomohol. Nechcem stratiť prideliť hmotnosti. Len užívajú tabletky Urob mi nervy pripomína a vedľajšie účinky
ODPOVEĎ: Dobrý deň Veronica,
Je dôležité nájsť cvičenie, ktoré sa vám páčia. Nemusíte sledovať program v telocvični. Dalo by sa vziať triedu v telocvični (väčšina posilňovní ponúka obrovskú škálu tried). Dalo by sa prípadne pripojiť sa k tímu, ak existujú miestne tímy vo vašom okolí (volejbal, softbal, atď.). Neviem, o aké to je, kde žijete, ale môžete skúsiť kolieskových korčuliach, turistika, plávanie, veslovanie, lyžovanie, cyklistika, tenis, svižné chôdzu, a tak ďalej. Buď kreatívny! Len sa snažím nájsť niečo, čo tak vás udrží pracovať po dobu najmenej pol hodiny 5 dní v týždni. Každý má druhy cvičení, ktoré páči a nepáči. Našťastie existuje veľa rôznych spôsobov, ako cvičenie, takže si môžete byť kreatívny a nájsť niečo zábavné.
Neodporúčal by som sa snaží žiadna diétne doplnky. Zvyčajne oni nepracujú dobre. Ak tak urobí prácu je to len narýchlo a väčšina ľudí získať váhu hneď späť.
Prosím, dajte mi vedieť, či môžem pomôcť viac.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Bývam v malom meste nie je žiadny trieda alebo tímu pripojiť sa.
Odpoveď
Chápem, moje mesto má len niekoľko stoviek ľudí. Stále môžete vyskúšať niektoré z mojich ďalších návrhov. Môžete tiež vyskúšať rôzne cvičenia videá nájsť niektoré vám páči. Môžete tiež chcieť pozrieť na on-line fitness fóra, kde môžete chatovať s ostatnými s rovnakými cieľmi na dennej báze.
Sarah