tvaru hrušky ... čo je najlepšie?
Otázka
Dobrý deň, volám sa Sára. Som 22 rokov stará mamička. Som asi 5'3 "a majú veľmi" plný "dolnej časti tela. Chcem investovať do peice zariadenia, ale neviem, čo by bolo najlepšie pre moju tvar tela. Chystám 170lbs ((jej väčšinou v mojom zadok, boky a brucho)) a od tej doby nový prírastok, bol som celkom Nepodarená v mojej snahe stratiť váhu som nasadil potom, čo sa narodil. čo najlepšie pri chudnutí v nižších regins, že zvyknutý zlomiť moje banky ? Akékoľvek iné poradenstvo pre rýchle weightloss by ocenili tiež.
odpoveď
Hi Sara,
Ďakujem za vašu otázku
. Gratulujeme k nový prírastok !! !
Úplne úprimne, niektoré z najlepších cvičenie, ktoré môžete urobiť pre svoje spodnej časti tela sú zadarmo: jednotku hmotnosti cvičenie
Chôdza výpady
Stacionárne výpady Drepy
laterálna kroky
Step up. .
môžete si kúpiť obúvanie "firmy" robí dobrý.
robiť jednotku hmotnosti cvičenie, pomôže vám tón nahor, bez toho aby zmesový vás.
môžete si tiež kúpiť odpor kapelu a robiť niektoré hornej telesné cvičenie:
biceps curl
bočné zvýšiť
predné zvýšiť
ramenné stlačte
niektoré dobré brušné cvičenia patrí :.
lámanie chleba
noha výťahy
trupu zvraty
bočné ohyby.
Pokiaľ ide o výživu:
Uistite sa, že budete jesť dostatok bielkovín a sacharidov-less sodný
bielkoviny: ..
tuniaka-štíhly morčacie, chudé kuracie mäso, atď
sacharidy:
ryža zemiaky, cestoviny, atď.
Uistite sa, že ste vždy dobre hydratované, taky.
Dobrý Luck-
ďakujeme Knižný
nič viac dotaz, neváhajte sa opýtať,
Bonnie
Online Osobné tréning:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp