Ako stratiť dolnú časť tela
Otázka
Dobrý deň,
som 24 rokov a moja váha je 125lb a výška je 5,4 ..
Som veľmi tenká od hornej časti tela, ale moje stehná a boky sú naozaj veľké ... ja cvičenie aerobiku a 5 dní 50 minút za týždeň a niekoľko dní nejem nič, len kávu a jedno jablko celý deň a noc len zjem nejaké ľahké obilnín a mliečnych ... prosím o radu me, ako sa zbaviť toho všetkého tuku z bokov a stehien ... moje stehná a boky veľkosť je 42 palcov a chcem 36 palcov ...
odpoveď
Hi tam,
to znie, ako ste typický tvar hrušky. To nie je nezvyčajné pre ženy. Bohužiaľ, keď naše telo spaľovať tuk nemôžeme vybrať, kde sa im to vypáliť. Trvalo to zo všetkých strán, a to z jedného miesta.
Je dobre, že ste cvičenie dôsledne, ale vaše stravovacie návyky zabráni nielen odbúravanie tukov, ale poškodiť vaše telo, ak je to pokračovalo dlhodobo. Keď jeme príliš málo naše telá pocit, že sa nedostávajú to, čo potrebujú, a začnú vypnúť. Keď sa to stane, schopnosť spaľovať tuk znižuje ohromne. Čím dlhšie sme pod jedla tým dlhšie bude trvať, než telo, aby bolo možné spaľovať tuk efektívnejšie. Tiež nie jesť dosť škodí tot, že telo je tak veľa spôsobov. Naše telá vykonávať každý deň, že nie sme ani vedomí tisíce funkcií. Mnohé z týchto funkcií nie sú schopní konať správne, ak nie sme kŕmenie telo. Dlhodobé následky nie sú dostatočne jesť môže byť hrozné.
Moje odporúčanie je začať jesť viac, ale to veľmi pomaly. Nechcel by som, aby ste začali jesť veľké množstvo jedla zajtra, pretože by ste získať tuk. Pomaly začleniť viac potravín do svojho jedálnička. Premýšľajte o tom, zvýšenie množstva jedla ste jedli každý týždeň. Pridajte do vecí, vaše telo môže ísť, bez, ako je chudé mäso, ktoré sú plné vitamínov skupiny B a bielkovín a matice, ktoré sú plné dobrých tukov a minerálov. A čo je najdôležitejšie, buďte trpezliví so svojím telom. V dlhodobom horizonte, ak môžete B na zdravé stravovacie plán 6 malých, vyvážených jedál denne a pravidelne cvičiť, budete mať možnosť vidieť nejaký tuk straty. Veľa šťastia!
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com