-
Cvičenia adukcie verzus únosy:ktoré sú lepšie?
Možno ste nepočuli slová adukcie a únosy, pokiaľ ide o vašu kondíciu. Ale dva typy cvičení Zapojte základné vzory pohybu, ktoré ste obozná
2022/1/21 9:49:41
-
Činky pulvovery:čo sú a ako ich (bezpečne) robiť
Existujú nejaké cvičebné pohyby, ktoré sú známe tým, že pomáhajú vyrezávať svaly, ktoré najviac spájame s ľuďmi, ktorí cvičia a zdvíhajú záv
2022/1/21 9:49:39
-
Zloženie tela:Čo to je a čo potrebujete vedieť
Číslo na stupnici je zlým ukazovateľom toho, čo sa skutočne deje s vaším telom. Napríklad, rozsah vám nemôže povedať, či budujete svaly, str
2022/1/21 9:49:39
-
Drvenia lebky sú skvelé pre vaše tricepsy - hery, ako ich urobiť
Drvenie lebky je potenciálne vynikajúce cvičenie na zacielenie na triceps (Tricep Brachii), ktorý svaly trojhlavý, ktorý prevádzkuje hornú č
2022/1/21 9:49:38
-
Sedenie na stenu sú pre vaše štvorkolky neuveriteľné -
Jedným z možno nedostatočne využívaných silových tréningov pre štvorkolky je sedenie na stene-izometrické cvičenie, ktoré otestuje vašu vytr
2022/1/21 9:49:36
-
Excentrický tréning:Čo to je a ako - a prečo - to urobiť
Excentrický tréning by mohol znieť ako nejaký druh novo zborového cvičenia, ale v skutočnosti je to niečo, čo už pravdepodobne robíte - aspo
2022/1/21 9:49:34
-
Ako zvládnuť pull-up, priamo z profesionálov
Vo väčšine tréningov narazíte na niekoľko tvrdých cvičení, ale môžete sa cez ne dostať. Pull-upy však môžu byť iný príbeh-bez ohľadu na to,
2022/1/21 9:49:33
-
Supersety v silovom tréningu:všetko, čo potrebujete vedieť
Hľadáte spôsob, ako vylepšiť svoje tréningy? Ak ste sa cítili, akoby ste sa stali náplastou alebo ste menej ako inšpirovaní obvyklou rutinou
2022/1/21 9:49:32
-
Ako vykonať Renegade Row, priamo od trénera
Pre každého, kto miluje efektívne cvičenie, sú kľúčové cvičenia, ktoré sa zameriavajú na viac svalových skupín. Renegadeový rad kombinuje či
2022/1/21 9:49:31
-
Dumbbell ramenné drepy:čo sú a ako ich robiť
Drepy sú pohybom dolného tela, ktorý zlepšuje pevnosť v nohách, najmä v glute a štvorkolkách. Aj keď sú samy o sebe náročné, najmä pre začia
2022/1/21 9:49:30
-
Sú žaby skokom chýbajúcim pohybom vo vašom tréningu?
Hnutie kardio, sily a mobility sa valí do jedného, žaby skoky sú plyometrické (skokové tréningové) cvičenie, ktoré funguje vaše spodné tel
2022/1/21 9:49:28
-
Plank Jacks:Čo sú a ako ich vykonávať
Kombináciou dvoch populárnych cvičení - jumpingových zdvihákov a dosiek - dojky Jacks dali celé telo do práce, od hlavy až k päte. V podstat
2022/1/21 9:49:27
-
Medveď sa plazí:čo to je a ako to urobiť
Medvedie plazenie je celoštátne cvičenie tela, ktoré prináša otrasy do vašich štvorkoliek, jadra a ramien. Presne, ako už názov napovedá, te
2022/1/21 9:49:26
-
Ukázalo sa, že kolieskové korčuľovanie nie je len zábavné - je to tiež solídne cvičenie
Ak ste sa rovnako ako mnohí iní pokúsili získať v posledných mesiacoch pár kolieskových korčúľ alebo ste strávili čas na Tiktok, pravdepodob
2022/1/21 9:49:26
-
Rameno Taps:Čo sú a ako ich robiť
Aj keď kohútiky na plece sa môžu javiť podobne ako doska, v skutočnosti sú to cvičenie. Tento vysokoenergetický pohyb s nízkym dopadom sa za
2022/1/21 9:49:24
-
Crunches vs. Sit-Ups:Ktoré sú pre vašu rutinu lepšie?
Ak existujú dve cvičenia, ktoré urobil takmer každý, kto kedy vykonal, sú to sedenia a drviny. Sú jednoduché, hlavné cvičenia, ktoré si nevy
2022/1/21 9:49:24
-
Ako pre vás vybrať správnu cvičebnú loptu
Cvičkové gule sú dynamickým, aktívnym a zábavným doplnkom, ako oživiť každodenné cvičenie. Tento ľahký a nafukovací prístroj je k dispozícii
2022/1/21 9:49:24
-
Eliptical vs. stacionárny bicykel:Čo je lepšie cvičenie?
Všetci sme tam boli - ste v telocvični, chcete zvýšiť svoj srdcový rytmus a musíte sa rozhodnúť, či sa vydať na eliptický stroj alebo stacio
2022/1/21 9:49:23
-
Dieťa belly
Otázka OTÁZKA: Dobrý deň, tu je môj problém: Mal som dieťa už v roku 2004 a ja stratil všetku váhu navyše som získal. V roku 2006 som bol v
2016/3/15 13:44:41
-
Cvičenie pre dolnej časti tela
Otázka Hi Sarah Som 26 ročná žena, s výškovo 154a a hmotnosti asi 46 kg. Som všeobecne malé čo do veľkosti, ale moje dolnej časti tela tj
2016/3/15 13:44:40
Total
155 -láska krása
FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:
4/8 20-láska krása/Page Goto:
1 2
3
4
5
6
7
8