brušný tuk
Otázka
Je mi 18 a ja váži 270 libier, moja váha je hlavne v hornej časti môjho tela, ako je späť tuku, bočné tuku a bruchu, ja naozaj nechcem stratiť hmotnosť, ale neviem, aké potraviny jesť a čo cvičenie robiť, pretože je to tak veľa rôznych vecí na práci, takže ak vám nevadí, môžete odpovedať na túto pre mňa?
Odpoveď
Vážený Whitney,
Ďakujem za písanie budem sa snažiť, aby vám pomohol von, či môžem teraz, pretože to je sacharidy, ktoré dal váhu na je potrebné znížiť späť vo svojich škroby, ako sú zemiaky, chlieb, cestoviny rokov, a znížiť späť svoje porcie veľkostí na vaše jedlo snažím jesť málo jedla namiesto tých veľkých. Pite veľa vody, ktoré má tendenciu sa zaplní a nie ponechať priestor pre potraviny. Jedzte veľa zo vlákniny a ovocie a zeleninu. Môžete ísť on-line WebMD a pozerať sa kontrola hmotnosti aj získať predstavu o potraviny, ktoré potrebujete k jedlu a nezabudnite na cvičenia denne.
Hope som pomáhal nejaké
Boh Bless
Naviti
