jesť pomalšie a stratu wieght
Otázka
Dobrý deň. Mal som žalúdočné bypass v júli minulého roka. Obávam sa, že v tomto okamihu to nebude mať žiadny väčší wieght straty alebo malabsorbtion k dispozícii. Tiež mi niekto povedal, počkať 3 minúty medzi sústami na pocit sýtosti. Je to správne?
Odpoveď
Prvých 1,5-2 rokov sú považované za svoje "okno príležitosti" pre chudnutie. Udržujte sledovanie
svojej časti, prvý jesť bielkoviny a udržať hrať podľa "pravidiel", ktoré ste dostali od vášho lekára /tímu a mali by ste aj naďalej strácať. Pridajte cvičenia na opravu ešte lepšie.
Či už ste mali WLS alebo nie, spomalenie pri jedle je vždy dôležité. Eliminuje rušivé (nesledujete televízne vysielanie /čítanie) je tiež dobrý spôsob, ako byť "dbať", keď jete.
To trvá asi 20 minút pred začiatkom mozgu /žalúdka vytvorte pripojenie a pocit sýtosti, takže spomalenie rozhodne nie je zlá vec :) To je rozdiel medzi jesť vaše jedlo a "vdychovaní" vaše jedlo :)
Dawn
