priberanie na váhe po 4 years
Otázka
, čo môžem urobiť, aby sa späť na trať? Som získava svoju váhu snaží zastaviť IT. Nemajú poistenie o nič viac k lekárovi premýšľať o takeing tabletky na chudnutie?
Odpoveď
Hi Sherryl:
Musíte byť tak frustrovaný. Je smutné, že niektorí priberanie na váhe po 2-3 rokoch nie je nezvyčajné. Budem predpokladať, že ste mali RNY - ale je to naozaj príliš nezáleží (ak máte Lap-Band, potom by som navrhnúť návštevu lekára pre výplne)
Vaše náradie bude aj naďalej pracovať. Problém je v tom, že mnoho ľudí druh dostať preč od svojho chirurga a odporúčania na výživu, ako sa dostať ďalej od chirurgického zákroku. Takže jedným zo spôsobov, že veľa dostať späť na trať, je pokúsiť sa "5-dňový Pouch Test". http://5daypouchtest.com/
Zjednodušene povedané, budete sa vrátiť na bielkoviny trasie po dobu niekoľkých dní, a potom postupne pridávať v niektorých vegetariáni a chudé bielkoviny. Mnoho mnoho WLS grady hlási, že to naozaj pomáha im "reset" svoj vačok, pokles nejakú váhu, a dostať späť na trať.
Ostatné bariatrickej pacientov nájsť veľký úspech s Weight Watchers alebo Nutrisystem. To vám dáva zodpovednosť. - A váš malý sáčok (plus malabsorpcia) robí držať diétu oveľa jednoduchšie, než ako pre-op
Dalo by sa tiež jednoducho vrátiť na prvý mantra bielkovín. Takže jesť päť malých jedál bielkovín prvý, nasleduje ovocia a zeleniny, a potom celozrnných výrobkov, ak máte nejaké miestnosti. Vráť sa piť veľa vody, výkon, atď
Môžete tiež prejsť na online zodpovednosti cez palubu http://www.obesityhelp.com/forums/wls_grads~~pobj Obezita Pomoc grady alebo prostredníctvom Yahoogroups http: //health.groups.yahoo.com/group/Graduate-OSSG/
Cvičenie aj to je dôležité - a to ako pre chudnutie a udržanie chudnutie. V závislosti na tom, ako veľký ste, tam sú niektoré nové plus-veľkosti cvičebný videa vonku: Jedným z nich je nazývaný "tvarovaný Girl: poďme Moving" http://www.collagevideo.com/workout-video/shapelygirl-lets-get- pohybujúce-5548 druhý z nich je "Plus-Size Pilates." http://www.collagevideo.com/workout-video/plus-size-pilates-5533
sa budem snažiť všetky z nich ešte predtým, než s ohľadom na tabletky na chudnutie. Ak chcete byť úprimný, veľmi málo z nich je efektívne - a vedľajšie účinky môžu byť nebezpečné. Aj najlepší, zobraziť iba 10% zníženie telesnej hmotnosti po 6 mesiacoch - a je potrebné, aby zostali na tabletky na údržbu. Takže IMHO, ste plytvanie peňazí.
Oh, ešte jedna vec ... nájdete svojho lekára alebo poskytovateľa primárnej starostlivosti pre bloodwork ak nemáte za čas. Často dlhodobá post-ops prestal brať ich vitamíny alebo zabudnúť na pravidelné bloodwork akonáhle sa zastaví chudnutie. Takže, ak ste to bola Vám bloodwork vykonať v priebehu niekoľkých rokov, urobte tak. To by mohlo odhaliť niektoré nutričné problémy, ktoré treba riešiť, aby bol zdravý rovnako.
Veľa šťastia, dúfam, že to pomôže.
S pozdravom,
Karla