Akupunktúra-alternatívna terapia založená na ihla-sa používa na podporu chudnutia. Predpokladá sa, že akupunktúra sa praktizuje v tradičnej čínskej medicíne na tisícročia, stimuluje tok energie tela (ďalej len „chi“) a výskum naznačuje, že môže zlepšiť niekoľko faktorov známych, že prispievajú k prírastku hmotnosti a obezite.
Táto fotografia obsahuje obsah, ktorý niektorí ľudia môžu považovať za grafické alebo znepokojujúce.
Katherine Hanlon / Unsplash
Akupunktúra je tradičná čínska lekárska prax umiestnenia tenkých, flexibilných ihiel do tela v konkrétnych bodoch. Táto terapeutická modalita, ktorá sa používa viac ako 2 500 rokov, sa v posledných rokoch stala populárnejšou v Severnej Amerike a teraz sa uznáva ako bezpečná a účinná liečba nespočetných zdravotných problémov vrátane pomoci pri chudnutí.
Tradične sa predpokladá, že akupunktúra reguluje tok qi/chi (energia) v tele a pomáha priviesť telo späť do rovnováhy. Používa sa na pomoc pri riadení rôznych podmienok, ako sú migrény, neplodnosť, zvládanie bolesti a strata hmotnosti.
Pri prvom vymenovaní bude váš akupunkturista zaujať všeobecnú zdravotnú anamnézu a určiť vaše ciele chudnutia. Pomôžu identifikovať koreň problému (napr. Pomalý metabolizmus, problémy so štítnou žľazou, nadmerné stravovanie) s cieľom určiť najúčinnejší liečebný plán pre vás.
Ihly používané na akupunktúru sú tenké, navrhnuté tak, aby fungovali efektívne bez toho, aby spôsobili bolesť alebo krvácanie. Všeobecne sú ihly ponechané 15 až 30 minút na reláciu. Praktizujúci môže počas relácie zdvíhať alebo otáčať ihly ako súčasť techniky. Mnoho ľudí uvádza, že akupunktúrne liečby sú relaxačné a relatívne bezbolestné.
V prípade chudnutia majú akupunkturisti tendenciu zameriavať sa na ucho. Kľúčový výskum naznačuje, že stimulácia určitých bodov na vonkajšom uchu pomôže vyvážiť hormóny, ktoré pomáhajú znižovať chute a chuť do jedla.
Akupunktúra môže ovplyvniť dva hormóny, ktoré pomáhajú pri chudnutí:
Stimuláciou týchto dvoch hormónov môže akupunktúra obmedziť vaše chute a chuť do jedla, zlepšiť trávenie a zvýšiť váš metabolizmus.
Posledný výskum ukazuje, že akupunktúra môže pomôcť pri chudnutí.
Pri spárovaní s modifikáciami životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie a jesť vyváženú stravu, preskúmanie štúdií z roku 2018 dospelo k záveru, že akupunktúra je účinná na chudnutie.
Ak chcete nájsť renomovaného akupunkturista vo vašej oblasti, môže byť v poriadku, pretože licencia a regulácia sa líšia v závislosti od štátu. Urobte nejaký výskum v pozadí kohokoľvek, od ktorého hľadáte liečbu - skontrolujte ich školenie a poverenia.
V niektorých štátoch môžete získať akupunktúru od chiropraktikov, naturopatických poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, masážnych terapeutov a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, ktorí absolvovali školenie prostredníctvom svojich riadiacich orgánov. Väčšina štátov vyžaduje, aby akupunkturisti zložili skúšku vykonanú Národnou certifikačnou komisiou pre akupunktúru a orientálnu medicínu.
Riziká akupunktúry sú nízke, ak poskytuje certifikovaný, kompetentný odborník, ktorý používa sterilné ihly.
Medzi najbežnejšie vedľajšie účinky akupunktúry patrí:
Pred prvou liečbou akupunktúry povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, že zvažujete túto doplnkovú terapiu. Môžu odporučiť renomovaného praktizujúceho, ak je pre vás akupunktúra pravá. Kompetentní akupunkturisti by mali byť ochotní pracovať s vašimi ostatnými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti vrátane vášho poskytovateľa primárnej starostlivosti.
Aj keď výskum ukazuje sľubné dôkazy o tom, že akupunktúra môže pomôcť pomôcť pri chudnutí, neočakávajte, že to bude čarovná guľka. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, musíte sa zamerať na optimálne zdravie udržiavaním zdravej výživy, využívaním techník znižovania stresu a vedením pravidelného cvičebného programu okrem akupunktúrnych ošetrení. Výber vyškoleného a licencovaného lekára je dôležitý pre bezpečnosť a najlepšie výsledky.