* Zloženie tela záleží: Samotná váha nehovorí celý príbeh. Sval váži viac ako tuk. Niekto, kto má veľa svalov, môže vážiť viac ako niekto s množstvom tuku, ale má nižšie percento telesného tuku.
* individuálne variácie: Ľudia prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Osoba s vašimi meraniami by sa mohla považovať za „priemernú“ alebo dokonca „atletickú“ na základe svojej výšky a stavby.
* Zdravie je dôležitejšie ako číslo: Zameranie na počet, ako je hmotnosť alebo meranie, môže byť nezdravé. Namiesto toho sa zamerajte na jesť výživné potraviny, zapojenie sa do pravidelnej fyzickej aktivity a cítiť sa dobre z vášho tela.
Ak máte obavy o svoje zdravie alebo obraz tela, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom. Môžu poskytnúť prispôsobené usmernenie a podporu.