Ideálna váha?
Otázka
Cari
som cvičiť a jesť zdravšie a ja som strácať nejaký tuk so zlepšením v mojom vzhľade však ručička na váhe sa sotva pohyboval.
Podľa väčšiny schémy, mám vážiť 160 libier. (Som muž, 5'8 ").
Pretože som teraz váži 230, musel by som stratiť takmer 100 libier?! By som vyzerať vychudnutý, či som stratil, že veľa!
Vždy som bol" ťažký " ale som samozrejme celkom svalnatý, čo hral futbal a zdvihol závažie nie dostať veľké svaly, ale aj pre cvičenie.
by som chcel nájsť váhu "natáčanie" pre. Dokážem štipka palce okolo pása but ťažko.
hovoril som s ostatnými chlapcov svoju výšku, ktorá sa tiež pozrieť OK, ale v súlade s grafmi sú obézni. Čo s tým?
odpoveď
Hi Bud .... váš príbeh je presne dôvod, prečo neverím moc BMI alebo výšky a váhy tabuliek. Svalové na škále od váži 3krát aké tuk. Takže si môžete byť údajne s nadváhou a nezdravé, keď v skutočnosti, ak máte nízky% telesného tuku a sú zdravé
oveľa realistickejší cieľ usilovať o než je hmotnostný% telesného tuku Prečo si urob si láskavosť, uchopiť zvinovací meter a cez hlavu na http: .. //www. ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html a využiť zadarmo kalkulačku tuku vypracovať svoju% telesného tuku. Muži by mali usilovať o 15% alebo nižšia. Nádej, ktorá pomáha.
Pozdravem
Cari