ako schudnúť
Otázka
Som s nadváhou a sním veľa. Niekedy si ani, že som hlad, som len jesť, pretože jedlo je tam, alebo preto, že chcem ochutnať niečo dobré do pusy. Ako môžem trénovať svoje telo počúvať bruchu, takže nebudem viac než jesť a nebude jesť, keď Im nemá hlad. Tiež to, čo je niekoľko tipov, ktoré môžem použiť k jedlu zdravšie a aké sú niektoré excersises môžem urobiť doma, ktoré budú afektívne?
Odpoveď
prosím čítať moje knihy. www.nogainnopainbook.com
To vám dá nejaké veľké predstavu o tom, ako zmeniť spôsob, akým uvažujete o potravinách.
Chew každé sústo 32-krát, pomáha váš mozog dostať "plný" signál rýchlejšie.
Jedzte niečo zdravé, než budete jesť niečo nezdravé zaplniť žalúdok s zdravé potraviny prvý, odchádzajúci malý priestor pre zdravotne závadné.
Nájsť čo robiť, aby ste sa nenudili.
nádeje, ktorá pomáha.
