Program Proting's Fasting napodobňovacia strava (pravidelne cena 249 dolárov) je ako žiadna iná. Valter Longo, päťdňový diétny plán, je navrhnutý tak, aby vás umiestnil do stavu nalačno bez toho, aby ste sa museli vzdať potravín. Na rozdiel od iných diét nie je program Prolon príliš zameraný na chudnutie (hoci pre mnohých je to vedľajší účinok). Namiesto toho je cieľom propagovať samovraždu a omladenie založené na bunkách-mobilné vyčistenie, ak chcete. Vopred zabalené jedlo, doplnky a nápojové zmesi sú odborne zostavené tak, aby vaše telo odviedlo do stavu nalačno a aby vás prekvapivo nasýtili.
Intermitentné pôst, keď sa to urobí správne, vykazuje množstvo výhod na zvieracích modeloch, od zníženia stresu po bunkovú opravu a regeneráciu, až po zlepšenú kognitívnu funkciu a pamäť a dokonca aj znížené riziko choroby. Predbežný výskum naznačuje, že podobné výhody sa môžu rozšíriť na ľudí.
Rastlinná a prekvapivo chutná, proton sa má robiť v cykloch piatich dní v troch po sebe nasledujúcich mesiacoch. Najväčším lákadlom je, že protlonové tvrdenia, ktoré vám pomôžu stratiť viscerálny tuk v oblasti brucha, čo môže byť pre niektorých ľudí tvrdohlavým miestom (a dokonca môže viesť k zdravotným problémom); V klinických štúdiách, ktoré uskutočnili Longo a kolegovia, jednotlivci stratili v priemere 5,7 libier a 1,6 palca od obvodu pásu po tom, čo urobili prolon. Značka tiež zdôrazňuje ďalšie zdravotné prínosy-napríklad ako bunkové čistenie a vyváženie vášho metabolizmu a zároveň dáva vášmu telu vedecky vyvinutú kombináciu mikro a makronutrientov-ako dôvod na vyskúšanie.
Dal som na pôst napodobňujúce diétu pokus na päť dní a takto to šlo. Urobil by som to znova? Pokračujte v čítaní, aby ste to zistili.
Prolon's Fasting napodobňovacia strava prichádza v pomerne malej krabici. Bojím sa - ako ma tieto malé balíčky jedla udržiavajú takmer týždeň?! Vo vnútri krabice je päť menších škatúľ, z ktorých každá obsahuje všetko, čo potrebujete na jesť a piť. K dispozícii je tiež praktický rozvrh, takže viete, čo konzumovať a kedy, od doplnku a čajov po polievky a tyče.
Prvý deň sa balene vo najviac kalóriách (okolo 1100), čo je menšie ako obvykle, ale napriek tomu sa cíti celkom ľahké. Ráno sa začína citrónom a čajom Spearmint, pekným plniacim občerstvením a doplnkom riasového oleja. Pri obede zožieram paradajkovú polievku, vážne dobré sušienky, olivy s morskou soľou a doplnok NR-3 (multivitamín a minerál). Popoludní pozostáva z čaju Spearmint a ďalšieho občerstvenia. Potom na večeru mám minestrónovú polievku, L-bar (lepkavé čokoládové občerstvenie) a ďalší multivitamín. Nie som príliš pochmúrny o svojom jedle (mám rád lietadlo), ale zistil som, že je to celkom chutné. Plánovač s praktickým denom mi pomáha udržiavať ma na ceste a medzi jedlom alebo pitím nebol príliš veľa času.
Podľa neurovedca tieto potraviny hovorí vášmu mozgu, že ste plnýOd dvoch do piatich dní máte citrusový príchuť L-Drink, ktorý pridáte do vody do fľaše, ktorú dostanete (množstvo, ktoré pridáte, závisí od vašej telesnej hmotnosti). Chutí dobre a má odvrátiť hlad medzi jedlami, ale stále mám dosť hlad. Som v práci dosť rozptýlený a večer som nakoniec dostal dosť hroznú migrénu a musím ísť skoro spať. Hádam, že to boli výbery kofeínu? Takže ak pijete veľa kávy, odporúčam vám znížiť príjem v rozbalení na začatie pôstu napodobňujúcej diéty.
Bolesť hlavy ustúpila a nemám tak hlad, ako som bol predchádzajúci deň. Je to oveľa jednoduchšie, aj keď dnes neboli na občerstvenie olivy ani čokoládový bar. Existuje však dobrá kombinácia polievok, ktorá udržuje veci zaujímavé. Včera boli huby nasledované Minestrónom a quinoa, dnes je opäť paradajková polievka a obyčajná minestrón na večeru. Napriek tomu sa večer stretávam s priateľmi a poznamenávajú, že sa mi určite nezdalo moje obvyklé šťastné ja!
Určite som do drážky vecí do štvrtého dňa. Cítil som sa menej nafúknutý a mám oveľa viac energie ako začiatkom týždňa. Navyše vidím svetlo na konci tunela. Dnes môžem tiež občerstviť na jednom, ale na dve balenie olív - ale potom štrajky katastrofy ... toto bol posledný deň, ktorý zahŕňal malú čokoládovú tyčinku, ale z krabice chýba! Nemyslím si, že som bol niekedy taký zasiahnutý ako v tom okamihu.
Táto strava proti Diet tvrdí, že používa psychológiu na pomoc používateľom robiť zdravšie výbežky potravínMigréna stranou, päť dní bolo celkom ľahké! Deň tri a päť bol najnižší na jedle a chýbali mu nejaké dobroty, ako je čokoládová tyčinka (spomenul som to?!) Alebo olivy. Ale keď som vedel, že čoskoro budem môcť znova jesť normálne, podarilo sa mi prekonať posledný deň. Určite som si všimol, že v porovnaní s na začiatku som bol menej hladný. V balení dostanete sprievodcu s prechodom na jedlo pre šesť deň:avokádo na toaste na raňajky, praženú zeleninu na obed a kale a mrkvovú polievku na večeru. Potom je tu navrhovaný nákupný zoznam potravín, na ktoré sa dá zásobiť a začleniť do vašich denných jedál, ktoré sa pohybujú vpred.
Celkovo vzaté, ProLon's Fasting napodobňovacia strava je pomerne jednoduchá a päť dní sa necítilo príliš dlho. Ako som už spomenul, potom ste chceli zmierniť cestu späť do pravidelných jedál s množstvom zdravých, výživných jedál, ale-full sa zrieknutie sa zodpovednosti-išiel som na kari! Stratil som asi šesť libier za týždeň, čo som nečakal, pretože tento detox je skôr o dlhovekosti ako o chudnutí. Povedal by som, že som do jedného týždňa vrátil polovicu tejto váhy. Avšak v dňoch potom som sa určite cítil, akoby som mal viac energie, moja pokožka bola jasnejšia a detox ma dal do dobrého zvyku piť viac vody, na čo zabudnem. Tiež ma nechalo túžiť po čerstvom ovociach a zelenine a akékoľvek potraviny, ktoré nevideli balíček, a to nie je zlá vec! Strava napodobňujúcej pôstu je navrhnutá tak, aby sa uskutočňovala trikrát počas nasledujúcich mesiacov každý rok, aby som ťažila z dlhovekosti, a ja by som to nebol proti tomu, ale zatiaľ jesť čerstvé potraviny a pitie väčšieho množstva vody mi urobí dobre. Uvažujete o pôstu pred vašim tréningom? Prečítajte si toto najskôr