Obnova Days
Otázka
Cari
Som 56. Konečne začíname vidieť pomalý, ale stály úbytok na váhe o nízkotučné diéty s denným cvičením môj doc ma na v januári. Avšak, zdá sa mi, mať jeden deň týždenne, zvyčajne v stredu z nejakého dôvodu, keď som hladného a prevýšenie prestať jesť, a moje telo mi hovorí, že "žiadny cvičenie dnes". Je to prirodzené a to ostatní ľudia ho stretnúť? To pravdepodobne nastaví späť svoj pokrok, ale dva kroky vpred, jeden späť, čo?
Odpoveď
Dobrý deň, najprv gratulujem k vytváraniu pozitívnych zmien životného štýlu na dosiahnutie svojich cieľov. Dávať si "povolenie" pre pauzu od svojho bežného rutiny je úplne pochopiteľné. Jeho dobrý nápad, aby vaše telo zotaviť. Cheat dni by malo byť vyhradené pre zvláštne príležitosti. To znamená, že ak máte dôvod na oslavu potom jesť dezert. Cieľom je, aby si byť vedomí toho, čo robíte, a pochopiť, že druhý deň budete musieť dostať späť do práce. Nemyslím si, že to bude brániť svoje ciele chudnutie, ak ste usilovní a byť vytrvalý. Nevzdávajte sa, pretože ste mali menšiu porážku. Ste len človek a dokonca aj tí z nás (ehm), ktoré sú "experti" robiť "zlý" voľby a teraz znovu. Pohyb vpred a vyzdvihnúť od miesta, kde ste prestali. Veľa šťastia a zdravé pozdravy.