Úprava na nízkotučné diéte?
Otázka
Tento dokument sa pozrel na moje "čísla" a povedal, že je čas ísť na tučné diéte s nízkym schudnúť a zlepšiť svoje zdravie srdca. Môže to trvať mesiace, než vaše telo, aby sa prispôsobili nízkotučnú stravu, najmä ak ste starší, ktoré idú z mäsa ťažký, k jednému založené na sacharidov, rastlinných bielkovín a veľmi nízkym obsahom tuku mäso a ryby ?? Som človek, ktorý jedol veľa mäsa viac ako 50 rokov, a navyše bol na nízkej carb stravy. Asi týždeň do jesť túto novú diétu s nízkym obsahom tuku-BTW nemám hlad môžem zjesť všetky bez tuku škroby Aj want- som bol premožený tučná /mäsové chute, takže som sa vzdal a druh šiel cez palubu cez víkend. Pracujem nocí (4pm do polnoci, pondelok až piatok), takže môžem držať s nízkym obsahom tuku v priebehu dňa a do značnej miery ignoruje chute pri práci, potom stačí ísť do postele, keď sa dostanem domov, ale víkendy sú ťažké. Mám v pláne držať sa ho, ako to nie je tak ťažké, nie som hladný, a moja BP znížila a môj pás odišla do zárezu. Vďaka za vaše myšlienky!
Odpoveď
Hi Barry, nízkotučné diéty sú v poriadku, ale stále máte dávať pozor na vysokej sacharidov, sacharidy sa obrátiť na cukor a môže zvýšiť hladinu inzulínu. Aj nejaký druh cvičenia by bolo prospešné. Čo sa týka chute môžete pridať vlákniny do svojho jedálnička, a ktoré by mali prispieť k ich odstráneniu, ale pri pridávaní vlákniny do svojho jedálnička, je dobré je potreba piť vodu vyprázdnenie, že von. Najdôležitejšie je, aby si svoj príjem zeleniny každý deň.
Veľa šťastia s vašej strave
Larry