Sa plnia vodou podporu chudnutia?
Otázka
som sa snažia schudnúť. Okrem diéty a cvičenia som pridáva do 4 litre vody, rovnako ako 4 ° C zeleného čaju denne.
Mám tendenciu piť veľa z toho v noci. Moja mama sa obáva, zachováva si však svoj snacking na uzde. Je to nezdravé sa dostať do všetkých vašich vody a čaju za 2-3 hodiny? I dont prinútila na pitie, či môžem povedať, som mal príliš veľa (nafúknutý plný žalúdok) pijem v pohodlnej tempom, ale ja zvyčajne len zabudol vypiť tieto veci po celý deň.
Je to v poriadku?
Odpoveď
Dobrý deň,
sledovanie svojej veľkosti porcií a cvičenia sú vynikajúci spôsob, ako schudnúť. Zostať dobre hydratované po celý deň je dôležitá. Načasovanie vášho tekutého spotreby nie je problematický, ak sú vstávať niekoľkokrát za noc na záchod. Ak je váš spánok je narušený to môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Tiež by som chcel zdôrazniť, že zelený čaj (pokiaľ je to bez kofeínu) má kofeín. To môže byť ďalším faktorom, aby zvážila pri pití čaju vo večerných hodinách. Ak nie ste pitie do tej miery nepohodlie a váš spánok nie je problém vypiť tieto nekalorické nápoje, ako uznáte za vhodné. Avšak, bolo by vhodnejšie, aby pravidelne piť v priebehu celého dňa, na rozdiel od, ktoré majú všetky tekutiny počas krátkeho časového úseku. Tiež by som odporučiť aj niektoré ďalšie spôsoby, ako odvrátiť sa od bezduché snacking. Ako sa o varení zdravá večera, ísť na prechádzku, čítanie alebo poškriabaniu niečo z vášho zoznamu "to-do"? Držať fľašu s vodou s vami v aute, taške alebo na stole. Tiež, nenechajte sa zmiasť vody a sústreďte sa na svoj cieľ, ktorý je schudnúť. Čo jete, je oveľa dôležitejšie, než koľko šálok vody a /alebo čaj vypijete za deň.
Dúfam, že toto odpovedalo na tvoju otázku a prajem veľa zdravia.