Váhový úbytok v oblasti bedra konkrétne?
Otázka
Dobrý deň!
Som 17 rokov stará žena a mohol byť popisovaný ako mať "hruškovitého tvaru" telesný typ. Som celkom svalnatý zo života športov, ale hromadí niektoré nežiaduce sval /bit tuk okolo môjho vonkajšej strane stehna /hip regiónu. Bol som chcel vedieť, či existujú nejaké cvičenia som mohol urobiť, že by vykláňať tohto svalu alebo spôsobiť mi stratiť nechcené telesnej hmotnosti tam. Tiež existujú nejaké cvičenie, ktoré budú fungovať odut na zadnej strane nohy ochromiť regióne? Čo strava rozhodnutia by som mal robiť? Bol by som nakoniec rád stratiť 15 libier, pohody 5'3 a 130 libier myslím, že som trochu nadváhu alebo aspoň na ťažšie strane tenšie BMI. Nejaké tipy na chudnutie všeobecne? Ďakujem moc! Vážim si všetok svoj čas a oceňujú vašu odpoveď!
Odpoveď
Hi Kaitlin, Je ťažké si všimnúť znížiť a vykláňať oblasti vášho tela. Vaše telo stráca váhu po celom tele, takže ak máte tendenciu k väčšiu váhu vo svojej dolnej polovici, potom to bude posledná oblasť, ktorá má vyzerať tenšie. Váš hornej polovice budú chudnúť spolu s vašou dolnej polovici, takže byť vedomí, že. Ak ste športový a vybudovali svalovú hmotu, potom je šanca, tie svaly sú pevné a skutočne neodíde, ak prestane vykonávať. Snažte sa jesť 1500 kalórií denne po dobu jedného mesiaca alebo dvoch a môžete prísť o tých extra 15 libier. Len chodiť každý deň po dobu najmenej 30 minút môže pomôcť spáliť kalórie bez zahusťovanie svaly. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com