Nechcené Hmotnosť Loss
Otázka
Som muž, 5'9 ", vek 72. Bol som postupne stráca hmotnosti nad snáď 10 rokov, keď som vážil asi 150lbs. Lekári útočisko" .... t mi dal vysvetlenie Dnes som dolu do 123lbs Ľudia sa ma spýtal, prečo som tak chudá To ma naozaj trápi snažím sa jesť zdravú stravu: Nie trans tuku, nízkym obsahom cholesterolu a nasýtených tukov (aj keď . ako orechy a majú arašidové maslo a iné orechy denne, aj preto, že sú považované za veľmi zdravé) aj trvať niekoľko liekov: nízka dávka statíny, synthroid, dve antidepresíva, a niekoľko doplnkov: luteín, pestrec mariánsky, glukosamín, vitamín D3, kurkuma a zelený čaj, alebo variť, a multivitamín /minerálne tablety. mám myelodysplasic syndróm nízkeho rizika. matice aspoň majú vysoký obsah kalórií. Jeden lekár navrhol tekutý doplnok stravy predávané over-the-counter, ale ingrediencie dať me off --- umelé príchute, farby, takže som to neskúsiť.
vopred ďakujem za akúkoľvek pomoc.
odpoveď
Hello Milton ,
ďakujeme vám za Vašu otázku! Za predpokladu, že ste boli k lekárovi a mal všetko, čo sa odhlásil, môj predpoklad by bolo, že jete nedostatočné množstvo kalórií na dennej báze.
Je možné preto, že sú zamerané na zdravé stravovanie, a niekedy to vedie k viac ako obmedzujúce. Máte dobré raňajky, obed a večera? Máte občerstvenia rovnako?
Pozrite sa MyPlate.gov o odporúčania pri plánovaní vyváženej stravy a uvidíte, ako vaša strava zapadá.
Môžete spomenúť, že užívate antidepresíva. Niekedy depresie, alebo lieky na depresiu, môže viesť k nechutenstvu. To môže viesť k preskakovanie jedál rovnako.
Ak sa vám nepáči predstava týchto umelých doplnkov, možno si môžete urobiť sami jednu. Proste niečo ako koktail, ale nebuďte skromný s kalórií. Zoberme si ťažšie, vyššiu kalórií občerstvenie každý večer, ako je napríklad misku s nízkym obsahom tuku zmrzliny (pretože predpokladám, že ste sa vyhnúť vysokej nasýtených tukov pre vaše hladiny cholesterolu) - pokúsiť Skinny krava alebo hmotnosti Watchers-- alebo sendvič s arašidovým maslom a pohár mlieka.
Dajte mi vedieť, ako to chodí! Očakávať, že sa pomaly získať, rovnako ako ste stratili. Ak môžete zvýšiť svoj denný kalorický príjem o 250 kalórií denne by ste mali dať na asi 2 libier za mesiac.
Laurie