S nízkym obsahom tuku Pracuje 4 Me!
Otázka
mám "tuky zub", a prísť ROM A rodinu, ktorá miluje mäso, omáčky, atď Hoci sme nemali prejedať a dostal veľa cvičenia na farme, sme boli všetci nadváhou.
rodina od vedľa bol chudobný, a jedol veľa sacharidov za ich hlavnými jedlami ryža, rezance, suché obilie, atď. aj keď celkový počet kalórií boli približne rovnaké, a oni boli celkom leniví, oni boli všetci veľmi chudá.
je sklon priberať na váhe z tukov v potrave genetickú vec? skúšal som
nízku carbing po celé roky-i nulový carbing a pribrala. Nedávno som swithced k nízkym obsahom tuku, a som Actually chudnutie prvýkrát v rokoch! Vďaka za vaše myšlienky!
Odpoveď
Hi Susan, ospravedlňujem sa za neskorú reakciu. Mal nejaké osobné veci deje, ale to nie je ospravedlnenie.
Problém s priberanie na váhe a straty sa líši od človeka k človeku. Ja napríklad sledovať každú poslednú sústo, ktorá ide do pusy. Potom sú tu iní, ktorí môžu jesť 24/7, a jesť nevyžiadanej pošty na to a nikdy získať uncu. To všetko príde až na váš metabolizmus sacharidov a toleranciu.
Pokiaľ ide o genetiku, povedal by som, že áno, do určitej miery. Avšak existujú výnimky. Domnievam sa, že genetika, hrajú úlohu v ňom, ale môžeme prísť cez genetiku s dostatkom odhodlanie a tvrdej práce.
To je dôvod, prečo výstrelok stravy sú kecy. Neexistuje žiadna jedna veľkosť pre všetkých riešení.
jediný spôsob, ako to urobiť, je jesť čistý a jesť na dobrej frekvenciu. I obyčajne odporúčajú 5-6 jedlá každé tri hodiny. Jesť správne druhy tukov je v poriadku. Tie by mali pochádzať z nespracovaných olejov (olivový /repka), orechy, ryby, nízkotučné mliečne výrobky.
Čo sa týka sacharidov je najlepšie sa vyhnúť všetko biele. Veci ako biela ryža, rafinované múky a cukru robiť nič pre vás, ale prispievajú prázdnych kalórií.
Tu je niečo, aby zvážila aj keď o tom Rodina od vedľa. Ich strava môže boli chudobní a nemali pribúdajú na váhe, ale to neznamená, že sú zdravé. Poznám ľudí, ktorí mohli jesť natoľko, aby sa futbalový tím, aby zahanbil. V skutočnosti som išiel na strednú školu s dievčaťom, ktorá bola jesť nezdravé 24/7 a doslova odváženej 101 libier. Avšak zatiaľ čo ľudia ako to nemusí priberať na váhe sú stále obeťami k vzniku srdcových ochorení, diabetes, atď.
Majúci peklo pre metabolizmus nepopiera výživy.