Jesť u night
Otázka
Tim
Väčšina mojich výskumov na túto tému hovorí, že kalórie je len kalórie, ale ja som zistil, že od tej doby som prešiel svoje pracovné hodiny až dni od večerných hodinách , aj keď som jesť rovnaké množstvo kalórií, zvyčajne (aj pod 2000, čo sa zdá byť nízka, ale vždy som mal pomalý metabolizmus nie je relatyed akýchkoľvek zdravotných problémov) som chudnutie, aj keď pomaly.
v skutočnosti Evon na mojom off dni, keď budem jesť obrovský brunch alebo predčasné večeru, aj keď to je viac ako 2000 CAL tak dlho, ako ja dont jesť vo večerných hodinách, som wakle hore "pocit" chudší.
Znamená to potvrdenie teórie mt, že každého z nás metabolizmu je iný, a moja spomaľuje vo večerných hodinách, na rozdiel od mojej manželky, kto jej viac Tham mnou a občerstvenie po celú noc, ale zostáva štíhly.
Vďaka za vaše myšlienky!
Odpoveď
Hej Bud, vďaka za písanie, je mi ľúto vziať nejaký čas dostať späť so sebou.
Ok riešiť vašu otázku, áno, v podstate kalórií je len kalórie. To je len v definícii hoci. Kalórie pochádzajú z 3 rôznych zdrojov bielkovín, tukov a sacharidov.
Nebudem vás nudiť vedecké vysvetlenie toho, čo kalórie je.
Pokiaľ chcete.
Ale kalorickej potreby všetkých sa líši v závislosti od rôznych faktorov. Spomeňte si na olympijský plavec Michael Phelps? Kvôli jeho nadmernému výcviku bol jedol 10.000 kalórií denne. Vy alebo ja jesť a budeme vyzerať ako teplovzdušných balónov.
A vy ho udrel do hlavy "metabolizmus každého z nás je iný"
Poznám ľudí v mojom živote, ktorí sú kosti tenký a jedia dosť pre 4 osoby. Ich telo jednoducho lepšie reaguje na neho. To môže byť zlé spôsoby, hoci. Ak potrebujú na priberanie na váhe majú problémy, a len preto, že môžu jesť, čo chcú, bez toho aby priberanie na váhe, nepopiera kvalitu potravín. Oni sú stále predmetom diabetes, cholesterol, srdcovými problémami, atď
vysoký metabolizmus by nikdy nemala byť zadarmo pre všetkých.
Najlepšia vec urobiť, keď optimalizovať váš metabolizmus je rozložiť si jedlo každé 3-4 hodiny. Snažte sa ísť dlhšie ako 4 hodiny.
Vždy používam príklad EKG. To je tá vec na lekársky televíznych relácií s linkou, ktorá vrcholí hore a dole a keď postava zomrie, je plochá a počujete dlhé beeeeep.
No váš metabolizmus pracuje týmto spôsobom. s ľuďmi ako svojou ženou, ktorá linka je vždy vrcholí.
smrteľníci ako my potrebujú pomoc, ktorú linky vrcholu. Takže sa prebudíte po spať 8 hodín a vrchol je nízka. Jete raňajkách a ide hore! Ale deň mohol pokračovať ďalej a pomaly sa začne klesať. Takže 3 hodiny neskôr budete jesť a strieľa späť hore. Tak dlho, ako to je na vysokej vrchole potom sa váš metabolizmus pracuje.
Teraz povedzme, že budete jesť raňajkách a potom nejedia znovu po dobu 5 hodín. No po raňajkách že vrchol znižuje a znižuje až okolo 02:00 ti tú rovnú čiaru a váš metabolizmus je mŕtvy. Ok, nie je mŕtvy, ale nefunguje optimálne jeden.
Ber to ako kŕmenie požiar. Tak dlho, ako si udržať hádzať ďalšie poleno a potom ho oheň nehorí von.
A tak sa snaží jesť každé 3-4 hodiny asi 6-5 krát denne.
A ten pocit Skinner je pravdepodobné, že kvôli spôsobu, akým vaše telo využíva kalórií. Ješ tú veľkú brunch, ale po celý deň robíte veci. To je lepšie než jesť večeru formou bufetu a potom ísť domov, posedenie s televízorom po dobu niekoľkých hodín, potom posteľ. Môžete skončiť pocit plnosti a trochu nepohodlné.
Napodiv som páskovanie epizódu môjho fitnes relácii dnes všetko o výžive a kalórií. Ak chcete ísť dopredu a reagovať na túto odpoveď a môžem posielať odkaz.