úbytok hmotnosti a diet
Otázka
Dobrý deň Som mladá žena v škole a mám problémy s mojím stravy. Aj v súčasnej dobe hmotnosti 250lb a som 5'7. Nemám potuchy o tom, ako postupovať pri chudnutí. Začal som robiť nejaké chudnutie jogy a prestal jesť balenie potravín a prešiel na čerstvé a bio ovocia a zeleniny. Prišiel som na dva problémy. Jeden Nemám poňatia, čo je to zdravé jedlo pozostáva z nich alebo či som ešte poriadne variť zeleninu. I obyčajne len ohriať panvicu dať trochu oleja a hodiť v zelenine a možno pridať nejaké bylinky a odstrániť je, keď sú mäkké. Pozrel som sa do surovej stravy, ale zdá sa, že extrémne pre mňa. Nejaké návrhy, ako správne zdravé jedlo by sa mal skladať zo? Pokiaľ ide o môj druhý problém po dvoch týždňoch robí stratový jogy hmotnosti moje telo zvykli na to, mám pocit, že by mal robiť niečo iné, odporúčate niečo? Zvyčajne robím to 4 krát týždenne po dobu jednej hodiny.
Odpoveď
Meal nápady :. pozri moje webové stránky
cvičenie nápady: pozri mojej webovej stránky
Ha ha .. :) Vážne ... je to všetko tam hore. Musíte len nájsť zdravé potraviny, ktoré vás bavia a cvičenie rutiny, ktoré sa vám páčia. Akékoľvek cvičenie, ktoré vás baví a bude pokračovať v tom je dobré cvičenie.
Pozri moje webové stránky pre konkrétny diéta a cvičenie plány.
S pozdravom,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com