Problémy pri transition
Otázka
Mením svoje strave znížiť nejakú váhu. V súčasnej dobe som 189 libier (5 ft 7). Vek 33, muž.
čo robím, je jesť veľké porcie šalátov 30 minút pred svojimi hlavnými jedlami znížiť svoje jedlo na polovicu.
Šaláty väčšinou skladajú z vyklíčených fazule mungo (http://en.wikipedia.org/wiki/Mung_bean), mrkvy a uhorky. Všetky surové. Aj normálne jesť veľké porcie to.
Tiež som jesť veľké množstvo varenej zeleniny spolu s mojimi jedlami.
Veci idú dobre, som chudnutie. Ale zároveň som zažíva mierne črevné problémy. Aj za normálnych okolností nedostanú úplnú evakuáciu v dopoludňajších hodinách a mal niekoľko pohybov počas dňa. K dispozícii je plyn, veľa plynu.
To môže byť dôsledkom zmeny stravovacích návykov. To bolo 15 dní. Nejaké nápady, ako dlho zostane? Alebo môžem pridať alebo náhradné niečo, čo v strave, ako sa zbaviť nepohodlie.
Ďakujem mnohokrát.
Odpoveď
Hi Nick, ospravedlňujem sa za trvá tak dlho sa dostať späť s vami. Mal som osobné záležitosť zúčastniť sa a nebol schopný dať vaše otázka času si zaslúži.
Zdá sa, že zmena stravy je viac než pravdepodobné príčiny nepohodlie.
Fazuľa akýkoľvek druh sú škrob. Tam sú dve veci, aby zvážila.
1. Tie telo je pravdepodobné, že prispôsobenie sa jej preto zažíva rôzne reakcie. Telo dostane zasadený do svojich cestách celkom jednoduché, takže keď sa zaviesť drastickú zmenu to rozčuľuje veci.
2. Fazuľa môže spôsobiť veľa plynu je pravdepodobne dôvod pre črevnú narušenie.
Odporúčam skúsiť obmedziť šaláty a prípadne zmenšiť veľkosť porcie z nich. Jesť s jedlom.
Uistite sa, že budete jesť vyváženú stravu. Zelenina sú skvelé, ale sa vám darí v dostatočnom množstve bielkovín a tukov?
Tiež môžete nahliadnuť do doplnok tráviacich enzýmov a probiotiká, aby asistent pri trávení. \\ A uistite sa, piť dobré množstvo vody, aby pomohol s vaším trávenie.