Vitamín B6 B B12
Otázka
HI môžete povedať mi, čo ZDRAVÝ vegetariáni alebo inými potravinami sú vysoko v Vitamín B komplex B6 a B12 VĎAKA Judy
Odpoveď
Hi Judy. Tu je zoznam niektorých potravín, kde môžete získať vitamíny B.
Len rýchly pohľad, ste spomenul "B komplex", potom B6 a B12. B komplex je kombináciou všetkých Bs. B v skutočnosti nie je vitamín, ale skôr zoskupením 8 jedinečných živín
B6- Zdroje :. Zemiaky, banány, fazuľa, arašidy, avokádo, orechy
B12- Zdroje: Losos, hovädzie mäso, tuniak, vajce, mušle, krabie
ak chcete viac referencie na vitamíny skupiny B pozrite sa na môj článok o všetko B http://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/
A konečne je tu vždy doplnkových vitamínov skupiny B v prípade potreby.
