Zvýšenie alebo udržanie metabolizmu idúce po celý day.
Otázka
Vážený Rost,
Moje meno je Luis - 18 rokov starý koľaj prvák, ktorý je fyzicky aktívny minimálne 3x týždeň Wight obaja vzpieranie a srdcové cvičenie - a moje otázky sú však vyššie /rýchlejší metabolizmus znamená väčší spaľovanie tukov? Ak áno, ako môžem udržať ju pracovať po celý deň? Ako môžem robiť to rýchlejšie? Má jesť 6 malých jedál denne pomáhajú udržiavať ju v chode po celý deň? Ak áno, čo navrhuješ tie malé jedla by mala byť?
Díky moc za váš čas na odpovede na tieto otázky.
Odpoveď
to najlepšie, čo môžete urobiť, aby váš metabolizmus vysoká je budovať svalovú hmotu. Sval je metabolicky aktívnejší než tuk, takže čím viac svalov máte, tým viac kalórií spálite aj v pokoji.
Jedlo načasovanie je menšia efekt. Najdôležitejšou vecou je, aby sa v menej kalórií, ako spálite každý deň. Niekoľko menších jedál za deň je niečo, čo môžete skúsiť zlomiť plošinu potom, čo vaše chudnutie zastaví. Zamerajte sa predovšetkým na kvalite a kvantite jedla, ktoré jete každý deň.
Pozri moje webové stránky pre konkrétny diéta a cvičenie plány.
Srdečne
Richarda Rost
RicksWeightLoss. com