trávenie?
Otázka
Tim
Požiadal som ešte pár ďalších profesionálov, ale najlepšiu odpoveď, ktorú som dostal, bola 'genetika ". To vyzerá ako policajt-out, možno môžete urobiť lepšie?
Som pochopiť pojem metabolizmu, a ako niektorí ľudia môžu spáliť jedlo rýchlo, zatiaľ čo na ľudí ako ja sa dostane uložené ako tuk. (BTW som sa zlepšila moje vyrezaním saturatedfat-Aj to sa musí skladovať rýchlejšie ako ostatné)
tomu, že sa Vianoce, vždy som si všimla vo svojom dome, s našimi hosťami, že niektoré og mojich inlaws môžu jesť hojné ampunts s jedlom a nápojmi so žiadnym škodlivým pôsobením, keď som si ju naozaj sledovať alebo som si napchal o tretinu toho, čo jedia. Napríklad my na mojej wifes strane sú malé, tenké ľudia s obrovskými chuťami a bez bruchu, zatiaľ čo môj syn a ja musím začať weqaring na elastické nohavice po brunch. Majú tiež efektívnejšie trávenie, rovnako ako metabolizmus?
Vďaka za akékoľvek postrehy!
Odpoveď
Hi Bud,
Tu je vec, každý posledný človek je iný v tom, ako ich telo reaguje na nejaký podnet či už je to jedlo, pitie alebo čokoľvek iného.
Genetika sú súčasťou do určitej miery. Avšak Myslím, že niektorí ľudia (aj lekári) držať sa, že príliš tesný a viní ju za všetko.
Ste, kto ste geneticky a nie je meniacom to. Avšak môžete zmeniť spôsob, akým vaše telo reaguje na rôzne podnety.
Príkladu, pred rokom 2005 som strávil väčšinu svojho života z formy stravovania strašne. Ale potom, čo som začal pracovať von a zlepšiť spôsob jedol som schudol. Trvalo veľa pokusov a omylov. Teraz však, že som sa udržať čistý jesť 99% času, keď som sa dostať von, aby ich to vlastne pre mňa jednoduchšie, ako schudnúť, akonáhle som sa dostať späť na trať.
priberať na váhe z prejedania alebo jesť zlé potraviny sa stane niekoľko spôsobov. Strata hmotnosti /zisk je jednoduchý prípad energetickej bilancie. Uvedenie do viac či menej energie (potravín), bude mať za následok buď v použití tohto paliva alebo skladovanie nej. Musíte nájsť potraviny, ktoré sú citlivé na. Niektorí ľudia majú nízku toleranciu k škrob, takže aj keď jedia komplexných sacharidov, ktoré stále pribúdajú na váhe. Oni možno bude musieť vzdať veľké množstvo škrobu v ich strave a nahradiť ho so zeleninou.
V prípade rodiny vašej manželky sa zdá, že majú vysoký metabolizmus. Pravdepodobne majú tiež vynikajúcu znášanlivosť sacharidov. Nie je to, že ich trávenie je lepší ako vy, je to len, že ich telo z akéhokoľvek dôvodu neukladá prebytočné kalórie. To môže byť nevýhodou aj keď, ako takí ľudia zvyčajne majú zlé stravy. Môžu sa dostať preč so všetkými dobré ochutnávka nezdravé potraviny vo veľkých množstvách a dopriať. zatiaľ čo ich metabolizmus horí ako peklo sú stále náchylné k všetkým škodlivé účinky zlej výživy, mínus priberanie na váhe. Navyše ich telá sú používané na prevýšenie a chudobných potravín. Sú menej pravdepodobné, že sa z nich reagovať.
Jednoduchá odpoveď je, niektorí z nás jednoducho musieť tvrdšie pracovať na udržanie zdravej hmotnosti a starostlivo vyberaní to, čo jeme. Som na rovnakej lodi ako vy. Musíme dohnať tej spodnej metabolizmu a) školenie ho a B), zvyšujúce sa to cez cvičenie.
Je genetika do určitej miery, ale to je tiež tolerancia potravín a úroveň aktivity.
V neposlednom rade táto otázka príde na myseľ. Genetika sa dedia vlastnosti od svojich rodičov. Rozhodujú farbu očí a vlasov, atď Ale nemyslím zbytočne veriť, že oni hrajú tú veľkú úlohu v schopnosti tela spracovávať potravu. Dokonalým príkladom, ani moja žena a mám skvelé metabolizmus, sme obaja malého vzrastu, ale nie chudý. Napriek tomu náš syn nie je pribrali na váhe. Dokáže zjesť čokoľvek a je stále štíhla. Súčasne jeho mladší brat je nič také.
Neviem, či niečo z toho bolo to, čo ste hľadali. Môžem získať všetky vedecké s vami a vysvetliť trávenie a vstrebávanie kalórií, ale čo to príde až je len jednotlivca a ako sa ich telo reaguje. Reakcie, ktoré môžu v skutočnosti byť menený prostredníctvom výberu potravín a cvičenie.