strata hmotnosti a priberanie na váhe.
Otázka
Nepovedal si zadaný v priberanie na váhe, ale ja prišiel by ste o ňom vedieť viac ako ja. Som 19 vo výške 5'3. Ak chcete začať off Mal som veľmi štíhly žalúdok s veľkou 34C poprsie a primeraným dno ísť s ním. Som veľmi atletické rovnako.
Som išiel z vážiace 120-110 v lehote dvoch mesiacov, pretože som bol príliš stresu do bodu, kedy som nemohol jesť viac než uštipnutí pri každom jedle. Som schudla úmerne. Ale ja si všimol, moje prsia nevyplnili sa na môj 34C podprsenka anymore.I išiel od 34C do 32B /C, a to je veľmi nápadné. Oni jednoducho nie sú tak plné už nie.
Čo som naozaj pýtať sa, či som získať váhu späť bude moje prsia vyplniť znova a budem pribrali na váhe úmerne rovnako ako keď som ho stratil? Obávam sa, že získajú len hmotnosť v nežiaducich miestach a je zvyknutý dokonca tak, ako to bolo pred chudnutie.
Tiež, ako by som mal ísť o uvedení váhu späť na? Mal by som sa vrátiť do normálneho cvičenia a stravovacie návyky, ktoré som mal pred chudnutie?
Ospravedlňujem sa, ak som sa zdajú tak ignorant by som len tak rád, keby som mohol dostať môj príspevok chudnutie telo späť.
Odpoveď
nezdajú ignorant. Vaša otázka je veľká otázka. Bohužiaľ neexistujú žiadne záruky. Keď jeme viac ako cvičíme, sme pribúdajú na váhe. Ktorý uviedol, že ak budete jesť zdravé potraviny, cvičenie denne a dôsledne, a jemne zvýšiť svoje kalórie mierne nad výdavkami, budete mať veľkú šancu zvyšovanie hmotnosti v pomere. Alebo aspoň, a ešte viac potom, keď si jednoducho pustil sa do plánu jesť viac pribúdajú na váhe.
Mojím najväčším problémom je množstvo stresu ste museli mať rýchlo schudnúť. Prosím, nájsť spôsob, ako zmeniť svoj stresovej reakcie. Všimnite si, že som nepovedal znížiť stres. Stresujúce udalosti sú súčasťou života. Či sa nám to rozhodnú reagovať alebo reagovať je to, čo robí to bolieť nám alebo nám pomáha rásť.
zvážiť, keď budete mať lieky pre bytie chorý. V prípade, že liek má škodlivé účinky, hovoríme, že reagujú na to. Keď to má pozitívne účinky, hovoríme, že reagujú na to. Kým lieky nemá emocionálnu zložku, náš život robí. Avšak, my môžeme zvoliť s každú inštanciu zastaviť a premýšľať pred reakciou, aby sa namiesto toho reagovať.
Tu sú niektoré metódy, ktoré niektorí ľudia nájdu užitočné. Nezabudnite, že prax robí majstra:
1. Denná meditácia /modlitba
2. Denná Hypnóza CDs Sims 3. Učenie a použitia rôznych dýchacie techniky každý deň, keď zdôraznil, alebo v pokoji.
4. Strach /vina box. Jedná sa o malý box, kde sme slávnostne vložiť malé prúžky papiera, na ktorom píšeme to, čo sa obávajú. Sme naplánovať deň, každý týždeň, aby ho skontrolovali a zahodiť položky, ktoré pracovali seba von.
5. Plánovanie smútok, strach, hnev, a ďalšími náročnými emócie. Tým, že naplánuje konkrétny čas zaoberať sa konkrétnym problémom, my ho presunúť na miesto, kde sme viac naklonené, aby sa s tým vyrovnať logicky než emocionálne. Aj keď nie sme napchal ju, sme procrastinating to do doby, kedy sme schopní lepšie reagovať na neho a rastie z nej.
Dúfam, že to pomôže.
Laura vs