šprintovať
Otázka
Hi Snažím k strate niektorých telesného tuku a jednoducho som začal šprintovať, ktoré by som chcel robiť v dopoludňajších hodinách. Moja otázka je, môžem jesť skôr než ja ráno šprinty alebo nalačno?
Vďaka
Odpoveď
Tam je veda, ktorá podporuje oba pojmy ... jedna správa hovorí, že cvičenie na lačný žalúdok ráno podporuje spaľovanie tukov, pretože vaše telo je nútený spaľovať tuk, pretože nemá sacharidov rezervu. Ďalšie štúdie podporuje sacharidov plnené pred tréningom na pohonné hmoty váš výkon a budete mať väčšie zisky týmto spôsobom.
Hovorím, obaja sú v poriadku. Ešte podľa toho, čo máte pocit, že toho rána. Ak máte pocit, že je potrebné jesť, potom jesť. Ak sa cítite skvele a chcem tréningu na lačný žalúdok ... a potom ísť na to.
OR ... urobiť trochu oboch. Majú malý kúsok sacharidov (ako pol bagety) a odstaví bodavá bolesť z hladu a dá vám trochu paliva, a potom po mať väčšiu raňajkách.
90% kondície je počúvať svoje telo.
