Má túto záležitosť?
Otázka
Dobrý deň,
som 34 rokov male.
som, že doplnky /multi-vitamín, včelí peľ, Mega muži, a koreň zázvoru z výrobkov GNC.
Moja otázka je, že ..
1. Je to v poriadku, aby sa im (celkom 3 tabuľky z každej z nich) v rovnakom čase?
BTW, som bol s ohľadom na tieto ráno a večer každý deň.
2. Ak nie, čo je najlepší spôsob, ako vziať tieto pre najlepšiu prácu na mojom tele?
Vďaka,
Odpoveď
Jaye, že ste v pohode užívať to, čo ste , Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je rozdeliť dávky v priebehu 2 jedál. GNC multivitamíny pre Napríklad sa predpokladá, že je čas prepustený, takže je to prospešné pre vás povoliť asi 6 hodín medzi dávkami.
Vezmite jednu dávku s raňajkami a druhú s večerou. Uistite sa, že vziať s vyváženým jedlom všetkých 3 makronutrientov (bielkoviny, sacharidov, tukov). Vitamíny A, D, E a K vyžadujú tuku, ktoré majú byť asimilovaný do tela.
Jedným z mála populárnych doplnkov, ktoré by mali byť prijaté na rozdiel od ostatných je vápnik. Určite ste si všimli obsah vápnika vášho multi je nízka. Dôvodom je vápnik môže inhibovať absorpciu určitých živín alebo dokonca lieky na predpis.
Je vždy lepšie, aby doplnky vápnika aspoň jednu hodinu po ďalších doplnkov.