cvičenie
Otázka
V poslednej dobe moje brucho začalo vyskočiť. Prosím, navrhnúť nejaké cvičenie, ktoré by pomohli mi ju znížiť.
Odpoveď
Hi Chris,
Musíte urobiť sit ups pravidelne na posilnenie svojej brušné svaly. Avšak, možno budete tiež musieť schudnúť, ktorý je uložený ako tuk v našom žalúdku. Navrhoval by som, 10-50 sit ups denne (štart nízka a zvyšovať ju v priebehu času) a znížiť príjem kalórií o 500 kalórií /deň tým, že jej potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu.
Všetko najlepšie,
Linda Yo
