Butters
Otázka
Dobrý deň, Lawrence,
Ja jednoducho milujem love love orechová masla, ale zistili, že budem jesť príliš veľa z nich na jeden záťah. A - samozrejme - kalórie sčítať
Takže by som sa chcela naučiť ktoré majú najmenej kalórií .. Mohli by ste mi pomôcť?
(A mimochodom, som vždy kúpiť surové, kedykoľvek je to možné.)
Vďaka!
Jan
Odpoveď
gaštany sú víťazom na najnižším obsahom kalórií
mandle, celé
kalórií za 100 g mandlí
kalórie 611.6kcal
Sacharidy 8,1g
bielkoviny 23,4 g
tuk 54,8 g
Vláknina 8,4 g
kalórií za 28g mandlí: 171kcal
para orechy
kalórií za 100 g para orechov
kalórie 687.4kcal
Sacharidy 2,9g
bielkoviny 15,5 g
tuk 68,3 g
Vláknina 4,9 g
kalórií za 28g para orechov: 193kcal
kešu oriešky , sever
kalórií za 100 g kešu oriešky
kalórie 584.5kcal
sacharid 18,8 g
bielkoviny 15,7 g
tuk 48,9 g
Vláknina 3,4 g
kalórií 28g kešu oriešky: 164kcal
gaštany
kalórií v 100g gaštanov
kalórií 170.0kcal
Sacharidy 36,6 g
Protein 2,0 g
tuk 2,7 g
Fibre 4,1g
kalórií 50g porcia (5 gaštany): 85kcal
lieskových orieškov
kalórií v 100g lieskových orieškov
kalórie 655.0kcal
Sacharidy 5,8g
bielkoviny 15,4 g
tuk 63,5 g
Fibre 6,5g
kalórií za 28g lieskových orieškov: 183kcal
arašidy, solené, KP *
kalórie v 100g arašidov
kalórie 622.0kcal
Sacharidy 7,8g
bielkoviny 28,5 g
tuk 53,0 g
Vláknina 6,2 g
kalórií v malom balení arašidov ( 50g): 311kcal
sezamové semienka
kalórií za 100 g sezamových semienok
kalórií 610.5kcal
sacharidov 3,7 g
bielkoviny 22,3 g
Fat 56,4 g
Vláknina 7,8 g
kalórií za 28g sezamových semienok: 171kcal
slnečnicové semená
kalórií za 100 g slnečnicových semien
kalórie 585.3kcal
sacharid 15,0
bielkoviny 23,4 g
tuk 48,7 g
Vláknina 5,7 g
kalórií za 28g slnečnicových semien: 164kcal
vlašské orechy
kalórií za 100 g vlašských orechov
kalórie 691.3kcal
Sacharidy 3,2 g
bielkoviny 15,6 g
tuk 68,5 g
Fibre 3.5G
kalórií za 28g vlašských orechov: 194kcal