Nie jesť pred bed
Otázka
Lawrence
Pravdepodobne to nie je, keď jete, ale koľko za deň jete.
Nedávno som skúšal experimant a ja som zistil, keď budem jesť veľká desiata, ľahká večera, a nič vo večerných hodinách, som schudnúť oveľa rýchlejšie.
Môj kamarát hovorí, že váš metabolizmus sa spomaľuje vo večerných hodinách av noci (zmysel)
Čo si o tom myslíš?
Odpoveď
Príslovie ste to, čo jete, je veľmi pravdivý smutné, ale pokiaľ ide o váš metabolizmus spomaľuje v noci, to nie je pravda. Váš metabolizmus je zvyčajne pomerne konštantná. Pravda o jedle v noci je, že keď spíte, alebo pri odpočinku na pohovke pred spaním si nie ste pálenie rovnaké množstvo kalórií, ako by ste, kde v práci alebo nákupy v obchode potravín. Nedostatok pohybu je vec, ktorú treba starosti s tým. Čím viac budete pohybovať, tým viac kalórií spálite, tým menej kalórií majú šancu premeniť kíl. Čo sa týka stravovania by ste mali jesť 5 malých jedál po celý deň s cieľom udržať si telo kŕmené, to pomôže kontrolovať vašu chuť k jedlu. Nevynechávajte jedlá. Kúpte si správne množstvo bielkovín, vlákniny, tukov a Carbs.Also ak sa chcete dozvedieť, aké sú vaše konkrétne BMR je (bazálny metabolizmus), čo je váš metabolizmus je testovací stroj, ktorý si môžete vziať, že merať hladinu kyslíka, ktorá bude vám presné osobné metabolizmus. Z tohto počtu budete vedieť, koľko kalórií spálite každý deň v pokoji.
Postarať
Larry