Eliptický Vs. bežecký
Otázka
Je mi 22, 5'4 a ja váži približne 109 libier. Snažím sa dostať až na 95-100 max, a ma napadlo, čo sa týka tvorby moje stehná viac štíhly, mal by som byť spustený /chôdza na bežeckom páse viac? Nemám vlastné eliptické a boli vypracovanie za takmer sedem mesiacov viac, takže na bežeckom páse, ale nemám prácu z eliptické niekedy nie dlhšie ako 35 až 45 minúta vrcholy.
som to skúsil zvýšenie by chcel spáliť viac kalórií, ale všimol som si, že za posledné 2 týždne, že idem na to 4-5 krát týždenne po dobu skoro hodinu a 10-15 minút, bol som získal to, čo vyzerá viac sval v stehien a nôh. Nechcem, aby sval, mojím cieľom je jednoducho vyzerať štíhla, nie svalnaté. Bežecký pás alebo eliptický?
Vďaka
Odpoveď
Kľúčom k chudnutiu ktorákoľvek časť vášho tela spaľovať tuk. Musíte spáliť viac kalórií, než budete jesť. NEDÁ spot-redukovať tuk v určitých oblastiach tela. Je to celkovo telo efekt.
Pokiaľ ide o to, čo je lepšie? Podľa toho, čo vás baví najviac a bude pokračovať v tom. Spaľovanie kalórií je spaľovanie kalórií. Osobne som rád mix to ... bežecký pás jeden deň, požičovňa ďalšie, atď.
A áno, vy chcete budovať svalovú hmotu! Je to najlepší spôsob, ako spaľovať tuk! Nebojte sa, nebudete "väčšinu up", ak sa pokúsite. Ale každý, kto chce schudnúť BY MALA BYŤ dvíhanie závaží! To je pravidlo číslo jedna.