Diet & food
Otázka
Je možné, môžem schudnúť Pred 25. augustom?
Naozaj chcem schudnúť, ale stále podvádzanie. Ja len prevýšenie pomoc. Chcem prísť o 20 libier pred 25. augusta. Keby som prestala podvádza svoje strave môžem stratiť 20 libier pred týmto dátumom? Vie niekto, čo môžem urobiť pre zastavenie chuť zlé jedlo? Moja mama kupuje veľa zlého jedla. ona hovorí len preto, že im na diétu neznamená, že musí byť na jednom. Jesť ovocie doesnt práce a nemôžem jesť len malú časť niečoho príčina Ill skončí jesť celú vec.
Im 5 stôp 5 palcov a váži 145
Odpoveď
vážený Danielle, Áno, môžete stratiť také množstvo hmotnosti do konca augusta, ale radšej začať dnes. Prvý zapísať všetky svoje ciele, zapíšte si kroky na dosiahnutie týchto cieľov. Nezabudnite, existuje riešenie pre každý problém. Jete kŕmiť svoje telo palivo. Ak máte obmedziť palivo, telo spaľovať tuk na pohonné hmoty. Musíte sa dostať telo spaľovať tuk na pohonné hmoty. Zvýšenie vašej každodennej cvičenie pomôže vaše telo spáliť viac paliva, a to aj druhy potravín, ktoré jete, sú dôležité. Niektoré potraviny sú ľahko uložené ako tuk. Potraviny, ako chlieb, ovocné šťavy, sušienky, sucháre, bagety, prebytočného mlieka, anglický muffin, ryža, cestoviny, mac a syrom, cukru, rýchle občerstvenie a pod sú potraviny, ktoré telo môže ľahko stráviť, premeniť v cukru v tele a ukladať ako tuk, takže vás hlad, chcieť ešte viac. Zvoľ si potraviny ako chudé mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia, bravčové mäso, občasné celozrnné pečivo, celé ovocia, zeleniny toľko, ako môžete jesť v jeden deň, s nízkym obsahom tuku alebo non mlieko alebo jogurt (nízky cukor jogurt), a zdravé tuky, ako tie v šalátových olejov. Snažte sa jesť 5 malých jedál denne, každé jedlo každý a tieto jedlá asi 300 kalórií musí obsahovať zdravé potraviny. Chodiť každý deň po dobu najmenej 30 minút. lepšie, keď budete chodiť tridsať minút v pásme AM a tridsať minút vo večerných alebo jazdiť na bicykli. Ak si nechať nudiť, môžete prejedať. Povzbudiť tvoju mamu nekupovať potraviny, máte tendenciu prejedať, ale uvedomiť si tieto potraviny budú okolo vás po zvyšok svojho života, budete musieť urobiť rozhodnutie, aby ich obmedziť iba pri zvláštnych príležitostiach. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com