Raňajky cerelas
Otázka
Vážený Lawrence Sanchez,
Ako pravidelný jedák raňajkových cereálií, a keď niekto chce vyhýbať zavádzajúce obilniny, ktoré buď tvrdia, že sú nutricious alebo prijateľný ako súčasť healtlthy balanceded životného štýlu; mohol by ste osvetliť ďalej a výpisy z ktorých Obilniny sú najzdravšie a ponúknuť tie najlepšie nutrional hodnoty a ktoré cereálie sú unhealthiest, a preto sa v ideálnom prípade je nutné sa vyvarovať?
ďakujem
odpoveď
Pri čítaní krabičku vzhľad obilnín o tom, či je alebo nie je obsahuje BGH alebo BHT ak sú použité k predĺženiu životnosti obilnín a boli spojené s rakovinou. Tiež som sa pozrieť na množstvo sacharidov a cukrov. Ak keď skombinujete dva oni pridajú až do viac ako 28 mg som sa držať ďalej od neho. Sacharidy sa obrátiť na cukor, pokiaľ nie je používaný. Cukor spôsobiť, že vek a povzbudzuje chuť k jedlu. Ďalšia vec, hľadať, je s vysokým obsahom fruktózy kukuričný sirup ako sladidlo. S vysokým obsahom fruktózy spôsobujú vysoké hladiny stúpli inzulínu, ktoré nakoniec vedú k tým odolnosti a prípadné diabeties.Stay od obilnín s umelých farbív a príchutí títo sú tiež spojené s rakovinou. Vysoko spracované cereálie sú tiež neodporúča. Ak keď budete čítať etiketu existuje veľa slov, ktoré nemôžete vysloviť, alebo vedia, čo majú na mysli to je tiež údaj o vysoko spracovaných potravín.
Vedieť, čo je dobré je obilnina, ktorá je organická a preto je ľahko spracované a spracovávať pomocou organických plnív. Snažte sa jesť cereálie, ktorý má dostatok vlákniny a má nutrients.Wholefoods predáva dobrú radu zdravých obilnín. Hot obilnín, ako Ovos Meal bez pridaného cukru je skvelý.
Dúfajme, že to pomôže vytvoriť lepšie rozhodnutia, na ktorom obilniny sa oplatí jesť.
postarať