kalórie
Otázka
Hi
Som 52 rokov starý chlap, 5'7 ", 250 lbs. Vždy som mal veľmi pomalý metabolizmus, takže som jesť ako vták sa nezíska hmotnosti, aj keď som clinicly obézny. mám tiež veľmi zlé trávenie.
za dva týždne som si ostrihala caloriesto 1000, ale nestráca žiadne weight.Is to ma do režimu konštantného hladovania? som za studena po celú dobu, ale posledné vyšetrenie môj doktor povedal môj štítnej žľazy a everthing inak bol v poriadku.
Čo keď zvýšila svoje calores 1300 sa zvýšil svoj výkon na jednu hodinu?
som videl nejaké diskusiu, kde 1300 je magické číslo.
vďaka!
odpoveď
Mali nemáte RMR (pokojovej rýchlosť metabolizmu) prijatá, alebo ste len hádať o váš metabolizmus je pomalý? môžem povedať, že vaša rýchlosť metabolizmu je najviac pravdepodobne pomalší než tomu bolo pred 10 rokmi, ale ako pomalý je to, čo je dôležité. jeden tisíc kalórií denne je určite prispievajú k spomaľuje váš metabolizmus. potom, čo ste zistili, aké sú vaše pravda RR je potom budete vedieť, koľko kalórií vaše telo používa bez cvičenia, potom si môžete Gage, koľko kalórií môžete jesť.
Vďaka za písanie