Chudnutie (5-10 libier)
Otázka
Dobrý deň =)
Som 20 rokov starý študent. Som asi 5'6 a asi (hádanie) kdekoľvek od 145-150 libier. Ja naozaj nechcem stratiť 5-10 libier. Mám aspoň hodinu denne prispievať k precvičí a ja dont mať žiadne zariadenie, aj keď som použiť zdravotné stredisko mojej škole, aby chodiť tredmill (pretože som unavený príliš ľahko spustiť). I obyčajne moc chôdze. Čo sa týka mojej stravy, druh Len som jesť, čo si môžem dovoliť v tej dobe, ale zvyčajne nič hrozné. Aj jesť Ramen, mám veľa mäsa v mojej stravy (kura (väčšinou biele mäso), chrimp, hamburgery), ovocie a cestoviny. Ak by som ísť von k jedlu je to zvyčajne vždy niečo nie príliš fatening ako Chipotle.
Som zisťujú, že je naozaj ťažké dosiahnuť svoj cieľ. Čo musím urobiť? Alebo čo robím zle?
Odpoveď
No odpoveď na vašu otázku je jednoduchá, je potreba zachovať nejakú kontinuitu vo vašej strave a cvičení, aby bolo vidieť výsledky. Diéta je kľúčom k strate že extra váhu chcete zbaviť. Cvičenie vám môže prevziať hrb v tom, ako chcete, aby vaše telo look.Ramen nebude rezať a je naložený s sodíka. Mali by ste strieľať po dobu 5 zdravých malých jedál denne.